杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 26632|回复: 8

【08.08.18】饭后按摩小腹能帮助瘦身

[复制链接]
发表于 2008-8-18 17:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
一套四式的小腹健身操,每招每次大约做36下,就能达到活化身体的功能。: P6 f3 N( _5 F7 R6 E2 V$ z

! \# B7 b' J4 P/ E! v    第一式:丹田小腹神阙穴" I3 V, C( G; g$ |2 `3 h( @3 B% w

) t" v& Z% N# S$ t" n    方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。: E7 P8 @* C* V' c1 M; C

+ o7 X/ b) S( {4 \    第二式:手掌划圈轻摩腹1 ?+ _% a6 h! e5 o' m

, @& }- N0 r$ T  \    方法:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。: Z: }! [5 ^$ }/ U2 z: N& b& E* D; X
5 @$ ?) j: E: ]# ?$ t! P( m7 A9 T' u
    第三式:龙爪初探去油脂3 F9 T! k7 N3 j7 ]

3 ?" H- u/ Y& X* n3 g    方法:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯,要马上看医生。
) G+ R5 O+ }' O% y: c; m1 l
( o# v" {; I' d$ |' n    第四式:玉蟾吸真瘦小腹
5 T& v4 @% S3 G1 ~ ! H5 t9 ?+ H* F6 L1 i
    方法:双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕,所以特别强调因人而异,不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差,不要再继续做,休息一阵子。
发表于 2008-8-18 17:11 | 显示全部楼层
看来减肥瘦身是女孩子一辈子的战斗
发表于 2008-9-7 23:15 | 显示全部楼层
是不是管用啊楼主?偶也想减小腹
发表于 2008-9-7 23:18 | 显示全部楼层
廋身是每个女生女孩的梦想。
发表于 2008-10-23 21:05 | 显示全部楼层
偶有小肚呢,一直都减不了,试试楼主的方法,看是否管用。
发表于 2008-10-23 23:16 | 显示全部楼层
我好像听同学说饭后抚摸肚子很容易变胖诶~~
发表于 2008-10-23 23:53 | 显示全部楼层
謝謝樓主的分享,試試囉!
发表于 2008-10-24 06:19 | 显示全部楼层
听过,也曾经用过,但就是没有坚持
发表于 2008-10-24 14:13 | 显示全部楼层
偶是懒人一个,每次吃完饭就想睡觉,估计偶是坚持不了的
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-25 14:09 , Processed in 0.052590 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表