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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
. x# M$ f' O& P+ b作用:补心血,健脾胃。# z/ e. }6 h' x1 a1 s' o
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。( H, m1 a; l/ B1 M
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
! u+ @8 k" e- A9 ?作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。5 `7 N+ y- ^3 t3 ?7 R. G
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。* L, |* u; @: R% g" ]+ U
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
X. s; g7 l) X7 b/ I作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。6 W+ R0 U% W$ c- s% X9 a8 y0 g& j
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。; s1 Z( Q' c D+ W0 Y
% ?) \0 A% Q& B3 k p4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
' x& B7 ]. l! ?) w! g作用:生津清润、清热化痰。' ?7 C7 \ }+ v- f
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
/ w/ q5 u7 c0 R作用:养血和血,润肠通便。4 I4 `" y n# \( o' U, r
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。% D+ E5 y8 B: A: o0 q# o
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。5 c2 Z4 R9 s! Q+ h3 D8 {' l. I1 _
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。( p- d8 n+ y( u& z
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。9 h$ e* ?) t! o
+ n8 }0 m. E$ e' N6 r7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。- \+ v9 V9 b" F8 u/ o8 g' t
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
R. y3 F" @& R" _$ Z9 s6 ^功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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