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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。2 m \6 B3 e& e* H1 p" i w
作用：补心血，健脾胃。( F7 A. ]3 E" t' e+ P a
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。& J* g$ r5 I. B. Q' i/ R1 R
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
, H; J$ Y; o% z+ m, b4 B9 x作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
5 k7 k' ~0 q. V2 s功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。% l0 t" D- \9 ~
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。( W2 `7 t- J4 P) _3 m+ X% b) r
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
# y- W: ]: L9 r. P* e功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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. ^( s* N& F/ Q" Q4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。3 |: `: ` o% F& e
作用：生津清润、清热化痰。
: {" @* b3 R Y. k6 a0 L/ @( i' l功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。9 ~% E2 Q% D* V
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
6 A6 {6 o/ j: G. a作用：养血和血，润肠通便。
9 U. S3 A9 k' L功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。% ?, N3 u: R1 i$ S! L2 A
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
$ D; Y+ e2 i& r4 u+ P作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
% {& G$ [- O2 i& \5 u+ g0 n功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。: r$ R2 p2 Z) C; G
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
! B# I. C, _ [0 b* F4 c- Z5 m作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。 d- @ }+ a. c
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 