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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& S1 }+ Q. k) |* d
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芦笋：含丰富维他命A同C6 Q9 C C9 |. L
热量：66cal/一磅
% j d7 i0 ?/ U9 |, Q( m 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 n) W+ @& p: z9 R
% l2 l$ O6 h" b9 R/ j x 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
+ d( M/ V' Z& U9 K4 s, L$ l 热量：19cal/半碗
& H2 w# D" H) ?" F4 `1 `1 X. i 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。1 b) M. {) m, I2 d8 Z- a
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鸡肉：鸡肉热量很低
" Y: D" O+ S9 @3 w& U0 u; g4 {4 N 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
0 X; b# q' V! k5 K 热量：145cal/一个大薯
7 G1 s$ Q0 }- m 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! u, j, r, Z4 l3 g
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 V: t( L! T7 T) L7 k 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 {. b5 p: ^, r4 h- d% `
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54