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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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' }( p. R' N0 i% Q+ Z8 i 芦笋：含丰富维他命A同C
$ ^; s* I9 Q: y* L Z 热量：66cal/一磅
! N6 I- f$ Z) q) v& l5 P" _ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 Y4 E' H6 A& g$ \
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: q7 O9 Q5 w" ^# I: f( W 热量：19cal/半碗' c6 g8 x2 }* L9 p! a
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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. ~" B& G" Q" B& k2 K0 y T 鸡肉：鸡肉热量很低' R2 T0 q& ?+ S! d# A$ H2 L
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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p* z8 K' }3 V6 T5 x 土豆：水煮土豆最安全% p& T: x' V4 @/ g( ~ u1 u, o4 u
热量：145cal/一个大薯
3 _8 l/ R3 ?& a9 g/ v" T, m9 k 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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# H) f* E; G/ Q8 ?0 ~ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 h7 c- L9 H/ o 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ Y( X% m# U$ \; T 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54