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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 a9 I! p, k! c' |: T1 y; Y
, j. Q+ y, G; X1 R% {7 b) W 芦笋：含丰富维他命A同C- u! D, K7 }* b
热量：66cal/一磅/ Z" p. W8 ?( O0 H
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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$ O5 b8 ?0 H9 ~ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 l2 p* i- X: o 热量：19cal/半碗
* z1 k- h" |- _( W$ ? 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- o4 L/ }; x5 \+ O$ b x5 b9 s
6 c8 A# y- _. n% c 鸡肉：鸡肉热量很低# M/ \9 k/ }! x0 q" Y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
: V9 _/ g. a9 v1 V 热量：145cal/一个大薯
! [5 R9 p5 V. P7 M8 Y' Z6 s 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ z7 I- W8 G1 e+ `
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
5 m: [1 S$ \$ @! x8 f7 K8 a, v) M! r ] 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! P: M% P" \- [, c9 S: G0 t
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54