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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！' L$ S8 w9 U* _% B: o' p
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芦笋：含丰富维他命A同C6 A: F! ^3 o( A" B6 t$ W
热量：66cal/一磅 ^4 \0 k$ z" i' D. m
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# g- Y# I, C ]7 ? 热量：19cal/半碗$ U2 R( L' Z' H: \: M; C
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, M- F, |3 e a8 I6 Y
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鸡肉：鸡肉热量很低
- g$ T, q* w' n7 [3 x& \3 x0 z; ~ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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" E1 N8 r. ?, g2 B+ M( Y 土豆：水煮土豆最安全
) l: b: U# ~' R 热量：145cal/一个大薯+ ?7 ~" ^& [5 T; O$ z; c
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选: R& e9 r4 ]/ ?2 c5 h( \( P
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 H* c. P9 {6 |* a5 A% g
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54