|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
y; D3 p( H. l3 E; u2 o5 z% V" Z1 X5 D # G! C6 O3 {- r' E
芦笋：含丰富维他命A同C
4 h# P+ d. W, [& | 热量：66cal/一磅: A% ^ K9 u$ X4 x7 ?: }
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 Q! J- X8 ?+ P! G
9 l9 ?4 T, S( o+ S! C
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: Z( C2 W; [5 h 热量：19cal/半碗
3 x+ D: l$ M1 A1 I 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
" ^9 ~( v5 n- K# Y8 ]* v. [$ p
3 H$ O$ u X5 z8 E" L, }, a; v 鸡肉：鸡肉热量很低
4 J9 f# r1 D. U( t7 x ^ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ g* D% n4 G( l- J0 r: O
2 H% k. p2 d6 J1 m5 J9 z) _$ L 土豆：水煮土豆最安全% u/ {' k& r2 B4 F3 X. w7 J- q" t4 E
热量：145cal/一个大薯: \0 |" ]5 J# [- B2 m+ J; s E
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 ]8 c, J3 [, ?+ `* r- t p
0 z Q) o+ `. ?- T* x( P 海鲜：海鲜是减肥女士首选7 x7 T, W: X4 c
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 F Y U7 a2 j* a1 Q) Z9 E
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54