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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C, U& X( D1 M; I5 D( n5 r
热量：66cal/一磅
6 ?3 {6 d% J7 X& l# w/ B; g 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, f! u5 v% M8 _8 D5 {* ?
6 }& U/ L! k, u$ P3 }& O( ~ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
% N$ ~9 g3 i3 K3 M$ _ 热量：19cal/半碗
% f+ G/ ^1 ?9 k4 j) A% x 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 [9 R7 m) e$ l0 ~
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鸡肉：鸡肉热量很低
( x) t' u3 m+ ]: _' ~5 T9 H4 f/ O' u 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全8 n) `5 s7 g: c7 U# x# F% @
热量：145cal/一个大薯- |$ G: I% }. I( E7 @5 Q+ J
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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' W' {9 w' h0 X2 n+ a, Y7 k% A | 海鲜：海鲜是减肥女士首选& Z& ]* T4 h& v6 y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ @6 Q, A3 a9 @/ Q 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54