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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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5 @+ V3 m/ H7 W: h0 |7 y1、推拿双下巴 3 E2 }. L* A+ s6 n5 i4 ?: X, R
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 : }4 J4 s2 l* J& X6 u: Z" r
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 1 N+ [2 v2 Y' p
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3、摩擦消除双下巴 : I8 n6 W- K( d/ @0 e+ j
! p* @: ]& y3 W( b2 ]9 S利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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8 z F9 w0 p4 D: @8 ^4、完成的重点刺激
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2 N7 c- g, R9 p/ G t以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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6 I% T/ G s4 u) x% K$ l- t2 i二·指压穴位法
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* W' I( U( K: L指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ; b( s: E5 L/ K
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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6 e O: E( O1 S6 m( L三·双下巴减肥运动法
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* J; j4 V! h& @5 M) D3 {指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 6 D9 X n, c8 U* h% ~
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 " q4 I: e3 B" H" L* w
$ u6 L1 v" a2 h1 v' i2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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- X6 k0 O+ _( Q2 m' c3、然后回复动作1的姿势。 + F* L! \2 T9 J2 r+ L
, ` `& J; ~' P) \4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ) ?, b9 J6 M2 i8 g L$ ^* W
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( L$ Z6 t, m* ^/ M3 {0 S0 Y! o四·食疗法： ; m' n5 O1 w% e" U; Y; A R
/ Z6 m2 V. Z* s3 \# Q在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。" T6 F2 l* t) O( f7 k3 ?1 a
/ Z1 }7 l, w$ L) O, j) B日常护理： + U' G5 Y7 R- U% ~, \. N! V! T
I1 O6 K" g1 Z! _" w3 q; [·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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- ?( U6 |( ?; P& w; E·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 3 h- Y5 e( ~0 m5 y5 T
+ G, F9 F" o6 B$ J6 ~双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 - Z8 C; s. p2 M+ }8 i
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
