【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
  }, {' J; c$ X# b- s
) u! r5 i% M- S& }$ n7 J/ B松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
0 ]2 ~/ P; l2 ]
1、推拿双下巴
7 t2 o% N3 f/ m! [* x3 w% ^
$ K3 g% Z; z# [6 ^2 e- T: ^( L进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
# e/ y$ O7 ~8 ~0 R( v- ?
: X) D& W$ y& b; c6 p2、抓住皮下脂肪，想上推压

3 }; w7 r& S8 W- I% M, c+ h) W用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

' y6 `3 @2 d& U利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

+ v3 O6 e( y: P0 d. n3、摩擦消除双下巴
1 M8 v) X; B) @, A  B2 n
+ W1 I0 W$ F1 \+ c利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
8 c( A9 J6 N; n1 S* Q$ L& k
4、完成的重点刺激

- Z8 k* q4 K" G! B3 S以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


9 Q0 N2 E! n6 E4 C6 L4 ~
' K7 Q' i5 ]& j0 R. Q7 ?. s二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
2 v" E- X+ X" }& f' q' ]' N
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
2 o9 p$ n' B8 L2 B
+ {* e9 f- y1 d6 B3 A* G( c- G

三·双下巴减肥运动法

6 x/ ?) i' H2 _1 X指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
! ~( M; T% ?2 L. D
7 [& L, Q; r2 g+ b' w3 @2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
9 G, D" ~4 W3 e% s1 K- Y
( z1 P8 U: G2 W( m3、然后回复动作1的姿势。
- P6 O: X* [0 y: S0 F
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
8 S. P$ e+ h+ l' ]( o& O; p
/ W# B$ o8 h$ h& M2 s& Z
四·食疗法：

0 x. |4 y' ]1 ?  Y; K1 e9 n& V; H在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

" G, c4 Y+ t+ \' h; g/ U# o# V日常护理：
5 A# q% \( X8 T+ R* \8 ~0 x
+ a; k% ^+ ?* M: O7 F·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

8 w* p5 g% H1 i( j·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
; R" p8 _# N6 t: l# H' t! a
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
$ p: D6 Y8 E8 o1 S
( R9 j- m% I' v6 F·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
3 A6 P( u- A. l. C' _
9 L: f3 ~0 j1 F2 |; k9 f5 G双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
4 z& |/ S- t2 b0 @' ?: |9 I
( I2 }* S% m- J0 @
& i, G/ b9 p' Z2 T/ m0 Q1 h在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧