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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 5 [: L, @7 J- p' Q1 X
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 9 u- g! J3 H* I ^7 V
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 % n7 U2 L7 k/ W, s0 w
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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7 q" o( S: O. O, _. `. h3、摩擦消除双下巴 ' ` h2 i$ E3 i" U. Z
4 {2 W( m; m4 D# D利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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, W3 W6 k: E& Y4、完成的重点刺激
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# C" h( E0 E( W m" ?以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 / ?# D W7 v/ {* n* W; A
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二·指压穴位法
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) ?! J' w+ A( m; g, L2 d* B2 s2 V4 F指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 3 z6 C+ |5 c# s# q/ N
. F+ A! U; q- E1 U. K0 x1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 & |, j0 s( E4 x2 g/ N$ w9 H9 K9 d
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三·双下巴减肥运动法
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, ?' n! W& P' @- ^$ l指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 # j# G# e: g7 G- u, e
0 B" u1 A- B/ n V. p1 M1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 5 C7 ?% A& K* _5 \" r
0 ?" }: I# i; g+ L, Z. z1 u2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ( W L% l3 A3 _ J
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3、然后回复动作1的姿势。 3 M% e% a0 A0 q: \2 w6 [8 s
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 & K" B8 Q1 J9 m. C6 {; Q; u
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( j5 {; Y- m/ c% k V# ]四·食疗法：
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1 z0 U( t+ [ m# u" E在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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8 M& f, P2 T* M! K) s日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 - j( ~; Y$ l/ k% u2 h2 Y8 \' h
' {# a. w" _) q·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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* Z/ y7 k: r; v/ p( O; j _·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 0 X' B4 S( `* S; x* h
8 h9 a$ M) X" A) |6 J3 @" ^·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ; I& [+ D$ Z! o( y' k, E9 K) {
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 / Z2 B8 a7 u" a9 S1 P
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
