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一·推拿法： ( @; Y, l& F. o5 o1 f3 w3 f% _3 H
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 6 O) r L1 E6 d! Z4 G3 V! R
4 M4 W5 I5 H) `$ `进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 1 r4 l1 f% W9 t& O+ u$ k
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 , j7 S3 u4 v* E* \5 e9 G9 R
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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* J+ G, Q; ?% V4 N4 j0 G利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 3 C3 T0 e/ I1 ?* J
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 / J2 ?+ j5 W B. g; ?: U @) Z
7 S8 T4 ?- d: D( V4、完成的重点刺激 8 o8 X4 k1 W# B# I$ L
3 U1 r1 I' L' i$ V' H, @- y以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 7 {* i9 x6 {' T- E& C, r+ q: c% }
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二·指压穴位法 6 _4 d2 R; S) g3 G* U4 B
5 O) P! H$ C7 ^6 p: \指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 5 o6 ^7 N' U& O6 {9 O
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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9 [5 \; {/ ?/ C" j三·双下巴减肥运动法 - P# t5 s7 a1 ~3 ]3 y& W6 @: a
" o8 e+ A9 G6 b$ z2 p8 J/ \5 z指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 7 U0 P* \# U5 H5 y7 n2 m
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ; g/ h; e# C/ e/ \5 s F7 p
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： 1 o/ T8 C# [0 f6 _5 _
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： 2 Q; f% z9 k, U! W# }- G& g
4 T; L) o2 X7 j: ]* j+ W2 \" F7 r·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 8 h" \* {3 y. w* m# K; c
& k: }7 S6 i) N& b·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ) e& D4 a: h) C. S
& U% p" U1 [: @6 e {' \双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 J+ K( J8 k+ g, q
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
