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- y# r" k) q; \2 T0 c5 O3 v女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？" D R& J2 K2 T/ K
+ `# F3 }4 K* C4 ?卵泡期枸杞补血- _4 H+ {. d- d7 w
; ^" C6 M. e( C. w7 y/ A4 V; ^8 w此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。8 c, ] e4 c: s: {6 [; k4 `
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排卵期丹参补血4 @ @5 d6 {- l3 v
! G+ A' K- c1 G9 j: n; d/ ?$ L1 F$ q要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。7 J7 j# h+ }0 ]4 I5 V& x9 c
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黄体期熟地补血
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。! B- D: s7 m0 }
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经期肉桂补血
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！" H5 C7 o( T+ D
7 o+ M/ U! \" S$ u) Z7 I孕期红枣补血
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' T0 @ _8 i* Q" x4 j0 K) _红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。$ I1 }2 i; m0 ?' |- F+ ^" @9 m
m' M& v1 [" j( H9 P3 g1 Y( `% k1 X哺乳期当归补血 c* W r% Q+ K4 d
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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( F( l( R9 M& A. E: s/ _* o8 W7 I月子期阿胶补血- H- C# f, j8 u
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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