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1、头皮屑
0 Z7 e/ P. \4 p7 H# C( U7 V1 W: _7 H [5 |- A+ v( W) K
可能缺乏的营养素: ; {/ n* ]& C8 l. ?& Y/ `# B ]3 s
5 K( Z. n# d5 h+ V0 E$ T7 a
维生素B12 " }; M5 q e, ]* q- N
) ~; d0 P/ s9 N, L4 m) P" R5 ~ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
( ~) z6 l- T" T: i# s: H5 `% _0 [1 i! e- B- h
维生素F
& ?6 Z+ Y! D% X! q- J# F* D
! O: @5 Z) b/ q" v: i7 } 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
9 Z: h* ?( C2 J) ], w5 h, c' P/ }) y/ T( u. X' B9 V; E7 M
维生素B6 5 j* t! X, `& f1 S/ z# Q
- S& d/ X( w3 N( E+ W! ~$ s! N; m& i' h2 o 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 & Z8 b/ g! c* `6 U/ G
) v$ K X1 }& T 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
0 E( l5 x2 y2 E' S; l0 ?- g1 w- k% `+ I
可能缺乏的营养素： $ ~/ J; i' u* z# |. W
. R8 S6 j+ m( {$ \; q- _ s
复合维生素B % f. l" M3 l7 v) X; [3 Y
j6 G' ?* @$ Z& z% _; T4 y6 M
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
$ z* a. T! d7 H/ _3 e# r2 h; g n. e. \# ]6 e4 L) l
对氨基苯甲酸
$ f! |' K4 e9 ?9 H* \. G2 u" J0 i4 T
需要的食物：葡萄干、甜瓜 9 S1 f+ ~5 p3 w, i/ B l: I7 L3 f
. U' m) p0 b; p* p& P0 D( u 维生素F c* b+ n" E, M3 K
; f9 A& P" J, j/ J7 P! S7 z& r 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
: b4 r, w8 F) m c) ~
/ m, d7 D; V, C& v) h" \ 碘
/ a4 k% n: t# w+ A) x: q7 w O8 ~# w' s
需要的食物：盐、奶制品
, d0 _' s# P6 S5 w+ C4 ]& C& ?1 Q2 z5 D- [1 @8 z
3、脱发
' _% E+ h- `* G; D4 j9 \; d1 Q/ p+ i4 T, N
可能缺乏的营养素： ! ^/ s/ G6 z$ o6 ?
1 y6 m8 V. q9 h7 Z
维生素H
7 {2 j/ j) P* e) _" P% i! ^8 X
: ?1 d- }" f x, p 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
1 Y# T: z( a( `- w. t
* O1 ^/ t/ s H 肌醇
3 k8 u) K5 Y* g( l& B* u. P
5 _" i- Y+ R r" j$ H1 h' f7 P! E7 ^ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 5 x6 k3 U) s% ~4 u
8 b' S8 S1 b# y1 }8 e! v" s8 u6 j 氯 3 h+ N- a3 B9 j+ E* m! h/ E
0 d5 t& Z4 [9 l: J; N3 J" U! N y
需要的食物：一般食盐 " n& D0 v' _; h) r0 P
3 [' v% {8 ? p; J 复合维生素B & f% H3 ?+ C8 E" h( \- c O5 k
) r! y% t4 ?5 Y/ K; J
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
; |9 n5 {3 T3 E; j& R3 m. g
- {! c/ z7 s. E: a4 u% \ 和维生素C、叶酸
( O' H9 s) I" m: a1 V. Z! g K5 M
$ E7 y2 T. n4 U+ u: B2 m% y 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46