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1、头皮屑4 P- ] r2 {& S+ [4 L: E
* [- m: W. {+ S
可能缺乏的营养素:
. S6 t/ p; U3 Y* v9 T( @9 [2 U/ N% o, X X0 L5 b. R# m$ B
维生素B12
0 N& Q* c( ?7 K R- u: K& f5 A8 C; a+ ^* `/ c8 Z
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
8 A: J& Y6 c+ P' r" |2 g" ^0 n# W
- M$ u1 F2 j1 o8 y. A 维生素F ) g. X' p7 ~/ X% p5 v: ~% V
* Y, p) P( D% Y- z' j1 D/ b 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 , e3 \" F1 P7 |8 H4 t, S s
* X/ _8 Q; _7 m 维生素B6 + x* E+ `5 \- p9 U- G/ d* U
, s% w5 i( o" t$ ~$ J6 o 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
4 d/ n' ?- X p8 l( q$ | K! u' i- y
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）, N/ d* c$ U4 F. u9 R Z
& d% H( x& e' v) O
可能缺乏的营养素：
; r ~( y" F( v, C' z8 i0 k+ Z6 ?5 |! j
复合维生素B
% C7 L" T: p. g0 a$ K9 X
$ T% R- P6 y( G: [9 {. u) _ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
5 W. B6 U* j3 z/ [+ f, E6 i0 M* u! z" _0 Y! \! q% w
对氨基苯甲酸
4 L- B' R$ X" z. D- {' W3 o# C d
( X% b; g/ T! h7 u 需要的食物：葡萄干、甜瓜
- W" f5 j* |" l
* u, c3 Q! Z8 v* c# I 维生素F 0 t' c% M$ i( `' e4 [6 @
9 q# ~: O) z( J4 ]7 ^
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 / s8 v* ?5 `3 k- y2 Y5 x
8 f0 T, _) ~+ p @5 \9 W
碘 / P3 ^+ v/ c- I" Z% t( R" X. {& \
+ ~/ o5 D9 ]& O5 Q 需要的食物：盐、奶制品 1 T6 V7 s# H( K0 X
- [, a7 i! _- S/ F$ ^% i3 q
3、脱发
$ H% F9 W! j. \, R% u- ^% {6 e& G( s3 a: q( T1 T0 E
可能缺乏的营养素： 6 [7 q7 r; X7 B* `) N {0 B
6 j3 G- w% t) C* e$ s6 a ?4 n" W 维生素H - ^9 c0 @% F A0 k0 H3 m/ ]. a K
' i7 }/ I5 T* V9 S9 x/ m
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 0 N0 f+ j% X2 |1 P0 u
6 x3 t2 T1 V8 `* q1 z 肌醇 ! Y9 x; d' |. f( u- P3 X
0 Z8 L" B* E0 [0 Z 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 + D. F3 U6 G. L- R5 m
- m1 n& H0 D$ [2 d. c
氯
5 }7 T# [; @6 k; B7 j4 ^1 |: m' o4 l# Q& t
需要的食物：一般食盐 3 R0 j$ `" T9 G6 o" p0 \4 l
1 H: h- k+ D4 A( R! r1 a8 D6 E1 v 复合维生素B 2 `+ t7 ~! M) l% o
& M( w0 o" L( r 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ( M' D# ?5 M8 Q& T0 f# ~) i7 J; w
. C# \) b3 G# Q6 `* p7 Y 和维生素C、叶酸
$ A- C' c% F. T1 }$ t! J* a3 ?4 ?
: E; D8 \9 N4 N6 ?$ G 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46