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1、头皮屑
3 ^1 D6 K7 D, u$ b6 |6 `% Y
9 O0 v1 \. D* k Z1 `# F" P; Z 可能缺乏的营养素: / ^/ _ G% L5 S2 A- Q: X! }3 E7 F/ P
' L; f0 Y0 F7 C# V4 l 维生素B12
7 G/ _' h/ ^4 x
0 d$ ? ]5 h: L9 v 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- P, X4 k+ O1 x7 s# u$ R; g- S
* M. m- M2 I5 F% B 维生素F
0 {# p; G; P% z- h. C* D" q: N) ]7 e1 @* I
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
/ |3 N6 f$ p. g3 Y, r' Y6 c/ v9 u: O8 y$ |, Q |& r
维生素B6
9 k( M |# [% N8 `. n( ]* I, c: I
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ; ^! l1 Z! U/ S7 i' J) } G
! I/ ?* C0 W& l
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）( }+ T. _0 \5 H! t
& F( h& E' _/ t. s b9 T 可能缺乏的营养素：
4 Q# `8 I7 ^' ?$ x# u4 c6 c3 D
/ Z7 j6 A. X$ K- M 复合维生素B
& A; n! R+ D' ^* c; r4 w, N
0 `, [. c: D. X 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
, C1 ?: S/ I" a$ F) }% b6 E0 t0 K+ F, \; T, ?- m
对氨基苯甲酸# X+ ]: C8 t7 g8 C+ }& z- }
1 s) {) }8 N8 C0 r: g+ ` 需要的食物：葡萄干、甜瓜
, k, i z8 @! h7 H" z
/ }0 N! W& u2 z 维生素F 2 Y: p* y g2 @8 }4 _
( ^6 f4 q: B& s4 N* ?+ G 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
" c+ Z% k1 k3 P9 e' ^7 |4 {9 u" p
0 R0 u( @0 [ H2 m( x 碘 ' Y1 C( E/ `7 o
( z0 ~# J0 B7 t+ I% \% [ 需要的食物：盐、奶制品 & o- E2 c0 @ N- Z" b# ~
, H1 R7 @7 ]. o Y 3、脱发
! {2 Q" O% ?, y% Z4 D" D2 U j5 Z& E! ^& G4 m: O
可能缺乏的营养素：
1 F) R1 Q9 k0 K4 q* n9 k* W& Z* g( h4 \4 ^8 Z4 K6 ^
维生素H
. i& I3 [( _) e9 L
$ _' A' v7 W- Y) H: x. O7 i* Y 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
* n S/ y, @& E
8 o# d4 A, \( Y5 S7 n3 s" ~ 肌醇 ! W+ f+ }4 c g$ [: o; S" ^( n/ w5 {( c( O
2 e t9 h; O* n( R; d' _8 [& B4 S
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
. n( I* t" F1 u. O p% n" U$ L# t$ F |3 u
氯
F: h9 t' W0 j- i7 v" Q% E) R" v) P7 j' e9 ]2 x2 ~
需要的食物：一般食盐
! i3 u' g9 j" x- G& x& s9 C" i
: k# Q9 ~/ O% K; }& @. c 复合维生素B
6 d( H" d2 s* U
. d, S* R% K3 g$ F 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
2 T- F( S, r- b+ I1 E' V: L" h+ b- P$ n7 v W; q; ?1 s
和维生素C、叶酸
; b) G; ~- c. M2 U
! k/ z! F. C9 W9 F: _" N# Q( V! O) A 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46