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1、头皮屑' ?+ c3 e0 B. s: B0 A4 l! V
9 W& t2 w: Q F, D/ H 可能缺乏的营养素: + e5 c+ [8 Y) d: j
) i. A, Z: T9 M a& N7 n$ V
维生素B12
' N0 V: V' e" K" P
0 T5 e; m' [) T+ I 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 : j3 E3 y% d6 S j" U6 H
5 ?9 e3 P' Z2 B$ ? 维生素F ) {0 X) ~' U* [9 y4 p; y
. j& h' H7 ~" \
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
2 r+ ?1 j! U5 N. p1 u5 h m# q$ w3 X! X; _6 _% J/ J3 X
维生素B6
/ s& W3 T3 `6 j2 p3 y5 ]
. `1 n; U' u& n2 n6 G 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
3 T2 U7 K, y0 w) Z
9 r% P- [* t* ]7 Y1 J4 @5 @ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）6 r: M; b* n |, Z& s* B7 v
. u1 V5 O3 p- k' f
可能缺乏的营养素： 1 x6 F4 L6 J7 o# ~" x7 A9 }
0 }1 B5 m1 E7 t3 K8 Q 复合维生素B / v N1 Q3 h8 e: e. n3 z- T
) J6 v: ]6 f' |. T# V
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
* L* B2 I' }8 m4 l7 {) X: w( n6 t. ^) v' M
对氨基苯甲酸
1 f/ l! Y$ H% r+ G
p9 o; G- w. i! n1 v% G 需要的食物：葡萄干、甜瓜 4 Y8 Y& M% D3 O; q. B
$ ]( L- M+ i h. ^* ?: s3 e 维生素F , K8 t" p5 U4 W! N
h- H! f8 ^2 m: _8 @- a# q% V( I 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 : E+ U8 q* i* J
* A+ P2 b, Y6 r9 a$ t. X* G
碘
; X4 h: g) l3 L: I8 w3 q% `
2 v0 u5 @( r+ _ o; _ 需要的食物：盐、奶制品
5 ?" z5 B# P2 j2 O3 x2 N6 g1 P/ G0 T4 B Z6 z" y, f3 S
3、脱发
* Y& e" k" e1 a B* x& o" e! X
0 W0 r% _5 X8 ^0 ]' K; v# j 可能缺乏的营养素：
% N& F) y$ [3 e( K; L( j% M
: K7 O- V. r( \/ N% [1 V, p 维生素H $ f2 E" T9 `0 j4 |# L* u+ o$ R
9 C. n" ~% ~1 i6 c: z
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
& j5 p7 ^# b8 F; w/ ?: s- i% u
* S: c7 ^" L, h! Q 肌醇
& W2 O7 [" u, \: i ~! X' B0 c8 b
' O- [* B/ W( d 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 + Y1 y; k9 w" `! g
( o7 m" m9 N1 t: ~, W3 O5 I# [) m- c6 v1 ^
氯
( W0 U8 _' I2 ]+ y1 H( q, O5 T- P. z- f2 x8 J* k0 F% p1 b
需要的食物：一般食盐 4 G$ J! ?: U( R2 z. ^( [! |
1 K* [7 c' c, T
复合维生素B 2 D8 M% z: H$ I% R
/ O p% [0 W4 c7 C
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 7 H. q' K0 C& B* ?4 w- D& Z9 P
9 V, _8 M8 U* _' g 和维生素C、叶酸
; M/ _3 S" X1 G
, O* j: x R! v4 g% I& x 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46