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1、头皮屑) K2 ?" z5 u% n x8 M
8 V6 L2 ?* D& d 可能缺乏的营养素:
: e. I) v7 |& O; a% I5 s- v7 k* _- H! z$ t. O
维生素B12 $ P4 u- }$ `4 A7 ?. Q* a
3 n. ~- h7 c y: D `
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 7 h" i* e7 Z$ R* ^
) J7 c; k G; o3 e
维生素F
$ |, b( k! r; n- d" F7 w& ?& e" n$ p. }. {/ W- W# J
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 " V# x+ B; I/ |- ?
; L6 Q% T4 \. c2 I3 C
维生素B6 2 p- P+ |8 \1 v6 k1 Y
' _) ?7 o7 u; T# C3 o 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
6 p8 T7 f6 b1 D4 I0 `" N; H4 Y$ V, k1 P l* w
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）, g% z8 B) J* ^" l# A, n& [9 Z
! }8 b P1 X1 } 可能缺乏的营养素：
$ C! g! V A& w, h* G6 n* }
$ `. ~3 \9 _2 t9 M 复合维生素B 7 r3 V _9 Z7 k' R
6 a0 N' n$ i4 e l0 d( `2 D 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆 o7 q) W$ v# N8 u$ B/ S: a: k( L3 |
3 ~, p+ U1 p. E/ A4 r* K* S 对氨基苯甲酸
8 l( s1 b. T1 u7 c& X
! R- Q# c+ }) S% @+ V6 [ \ 需要的食物：葡萄干、甜瓜
! X5 |4 f2 N, `$ F3 [3 W4 R
5 v* ~2 w# c3 s4 s 维生素F % P9 w! a9 ^! }6 [! E4 L. ]
) l7 |7 v4 r0 {
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
, L4 P& W) C7 f! ]7 E8 K) F# `9 u/ O+ s# l1 a2 {, ?
碘 3 w- b* b- s0 ]9 G8 ?2 p
" G% P1 r( K3 {$ V+ R
需要的食物：盐、奶制品
& E4 |/ L3 Z9 r. ^8 o( q2 B3 n- Y1 P G3 C3 P- U% M c
3、脱发
' ?% s0 }- u7 k) A! P
& \1 a) @5 }+ d W, I! f 可能缺乏的营养素：
* ~+ [2 A, K+ D- H
. _$ J- d: F' _. L& F; _ f# e 维生素H . G: S7 f7 \- ^& B r" U
0 j& |9 O2 p$ G3 P/ J X
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 5 l" h( [* i8 B: x) F+ @6 ^
& R* L+ V! e9 i/ ]4 s( Z* I$ j 肌醇
( O' s, q2 B: v6 c; v- m9 c
& y' [) \; l8 n8 q1 G 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
0 D5 B$ [; o* H1 h- `' U h' Y4 B
/ }4 D7 p( n( A( n, g3 p 氯 ( ? H, I9 L& Y) S" |- u, b( h. w" ?
0 I* @ l; L2 ?* P$ K6 n4 I 需要的食物：一般食盐 - T9 s2 W& h1 C- O( ^
# W, Z1 F- r$ f' @9 `2 z9 P7 { 复合维生素B 2 K3 B0 g. |6 g+ j* f# e, L9 F
) E8 s3 W! `7 s# R 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
4 P0 v/ W# r1 y6 W8 B8 d
5 U+ _+ d. t* {$ w' a 和维生素C、叶酸
; T' q7 k: O [& G: c1 _+ ^! d
9 ^! Y1 h5 Y: C6 O 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46