【08.08.20】三招教你轻松享“瘦”生活

xiyuan1985xy

第一招：给自己加点压力
6 Y6 G0 ~- d( S3 {9 ?
' ?' B* M. m0 j# [不断提醒自己为什么要瘦：为了即将来临的阳光夏季(要穿漂亮的裙子)、周末要和男朋友约会(要穿得贴身 苗条一点)、某位同事的生日派对(要穿得又少又性感)、又将流行一轮的“女人味”十足的时尚服装(你当然知道“女人味”是什么“味”)、时装店的售货员不会再对你说：“对不起，我们只有小号的。”
. G2 A/ z1 D) y5 H9 n% x! E$ ]. ~
  B' r. U5 z- R# c8 Y. X第二招：给自己来点鼓励
" K) ?8 h( V6 o& o5 M* d
" F4 ^8 @0 _. a9 c- I. \+ f阶段性地检验“成果”：每星期称一次体重。不要每天称，那样容易因为看不到成绩和进步而让自己丧失信念；一周称一次，哪怕一丁点的减轻都会让你兴奋，备受鼓舞。

9 h! v" R( u1 ~8 Y3 C* ]0 y第三招：预防胖从口入
5 W9 K) t% {* c5 P  a# x; ~
1.减肥先减食欲：每次吃东西只吃七分饱，少食多餐，经常清洗自己的口腔特别是舌头。
# _5 P+ B6 f1 @8 V# v2.每天喝尽可能多的白开水，至少一天8杯，每杯500CC 。
1 E" Y5 B: J$ G# \! f3.很多人一起吃饭时，最好挨着男士坐。因为在男士面前女性通常不会暴露自己的食量，保持淑女形象比美食重要，这样你就可以少吃很多东西。
4.买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里，一打开冰箱自己先觉得“没劲”了，自然没有吃的念头。
, R) s  T3 P' l  _2 J- Z5.晚餐后不吃任何东西。
) P$ G0 P" ^1 Y8 q+ y; M6.在外面用餐时，最好不要看菜单，否则满眼净是你感情最深的甜点啦什么的；
0 F# d4 F1 R7 ]/ L0 s+ [7.把切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜当成“点心”吃，放在冰箱里随时拿出来吃也行，放在包里当零嘴也行。
8.西式的餐点尤其是快餐，简直是不负“垃圾”的“美誉”，热量又高、脂肪又多，很多炸排骨、炸鸡排便当，1个热量可能就达8、900大卡，摇6个小时的呼拉圈都消不掉；
9.吃水煮肉：肉类含有各种人体所需的蛋白质，减肥不能完全拒绝肉食，但是要多吃水煮肉类，少吃煎烤油炸类。
10.如果你觉得因为想瘦身实在是把“嘴”管得太严了，一星期当中可以有一次(可不是一天)放纵一下食欲，吃一块巧克力 蛋糕或是一盒冰激淋，以免积怨太久导致沮丧或食欲爆发的反效果，甚至觉得人活着意思不大。

lucky

说的容易, 做起来实在是太难了! [s:63] [s:63] [s:63] [s:63] [s:63]

LIKETIK

这篇文章我曾经看过，不过还是很高兴再次学习。

小小蚊

能做到一天是一天，对自已对家庭都有好处的，努力吧！

ivyyang

几天没见，一位男同事对我说：“你怎么瘦了那么多？是不是天天只吃水果不吃饭啊？”我回家向老公报喜。老公也很高兴。

王澜

我就很胖，减肥减了很久也减不下来啊！控制食欲是很难的！

wanwu

偶决定先试试看看可不可以，话说这次回家又长了有10多斤了

阿湘妹子

大同小异,没有新意,只不过是重在坚持吧!