【08.09.02】女人气色不好吃什么？

腊咖啡

女人气色不好吃什么？


" U/ K# g( ?- k' }# F
吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。
; G0 o( e. P1 b/ ?1 W
0 m$ C, y) K/ B! ]　　根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。
' a7 T2 Y) i, m" q: e) O
5 \  h& d0 \2 x: B/ k　　一、月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。
2 y% q, o- b& o& }0 ~7 t, ^/ r, G
0 d: X. ?! A0 k0 D  L9 T" Q　　属阴虚体质者：

　　月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。

　　奶黄香粥

　　主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克

　　配料：冰糖适量。

　　制作方法：

2 Q2 m- ~0 x+ t8 j8 o* i　　梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。
9 ?. S$ \, |4 a  l( K
% j" f, D: n1 E3 {2 \& w　　鸡蛋煮熟，取黄，打碎。
% a) Z* R" U% y' E- N
　　牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
1 {) |3 q3 G" O2 P5 ]
　　将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。

- {, I2 a/ {5 r& q, ~7 b0 A　　功效：清热润燥、养血调经。

/ V9 Y8 Z3 k6 q2 T! y　　食谱分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
/ j' A2 ~% i& Z% g
4 p4 }2 u. k  l% d( N/ v3 h! m% U　　属阳虚体质者：
- t( Y' y# q; A
　　月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱。
0 f1 U% Z' p; O. Y# u% s- t
　　黑糯米粥

: y: i! S6 c. F% p　　【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
1 y* r) S( I2 P8 |+ Z. ~6 O8 u; ]/ ^
　　【配料】红糖适量

　　【制作方法】
  K) H# _6 f( ?, m. H+ x. G
. e% E- e' n# f　　大枣洗净待用。
- ^' L" t2 j, p* b: Q
/ Z  I! `- N/ R0 U7 Q　　桂圆去皮洗净待用。

　　黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
: \( W" P- @( \3 t! q2 O
　　【功效】温肾健脾补血调经

　　【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。
& g  C7 m, g* x0 O& y: I
. V  ]3 x' g: j4 K9 Z" t; q9 p　　此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。
, N4 c" R# S. Y! a/ j
　　二.月经量多：崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。
. u+ d7 Y* y. D+ \6 l
9 P' B# H7 o+ D# Q- N/ B　　属阴虚体质者：

. x. H7 I2 `9 L% F, o( ^) y　　经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。
% y0 k) E! T/ u
* O+ @; x8 |& Z) E: n9 I9 c7 X　　经血鲜红，面色潮红，烦热少寐，口干便结，舌红，少苔，脉细数。
) a1 D+ k1 R. R& `' n
3 h  d' r7 a( z; T4 L$ K! O　　莲藕木耳老鸭煲

　　【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只

　　【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量

　　【制作方法】

       莲藕洗净，切块待用。
% Q7 x9 V/ X- e3 h/ Z  U: @
　　黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。
9 h" i% C6 K0 K+ a1 L" |: C7 f6 J
　　老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。

　　【功效】滋阴清热凉血止血

　　【食谱分析】莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。

　　常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。
- R/ h* _2 K" B
+ f9 R; `  }! E0 C' F& A　　山药栗子猪肚煲
6 _: {7 R6 A- h( i
　　【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个

　　【配料】生姜料酒精盐适量

　　【制作方法】

　　鲜山药去皮，洗净，切块待用。

　　栗子去皮洗净待用。
" g& @3 O) H% J( ~/ f8 Z
6 R: F$ d; d1 R　　猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。

* _& Y* r5 O: ~+ Q　　【功效】健脾和胃益肾调经
3 j7 l5 R5 H/ S, B
　　【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。
9 o4 G% I; N0 A/ e' V! w
　　此 煲鲜香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳。

# S2 F/ h2 X4 H3 r1 Z" ]　　饮食禁忌：阴虚者，忌食辛辣燥热之品；阳虚者，忌食寒凉冷积之品;经少者，忌酸涩苦寒之品；经多者，忌温热辛辣之品。

5 B& {" G6 k) X, V: F" S[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]

88ALICE

谢谢LZ分享！试试看吧！

godesa

真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?

pieshangpieda

收下了,回去漫漫研究

qiweiwei

亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗

topink

看完后，搞不清楚自己是哪种呢，怎么办?

joy.xq

唉，都不知道自己属于哪种，貌似需要去找中医搭搭脉，调理调理~~

月香儿

谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧！

ILOVUTIK

谢了楼主，偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴

水动山不动

不错，操作简单易行，试试看。谢谢楼主。