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1 w: F$ {0 t8 ]; C% {; o<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>2 G! E$ x- T+ F# b W
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>5 ?( N$ X N3 u
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>, P: P; _8 T1 S1 V& y/ X
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: c9 H- @) E9 M4 O3 w$ R' v" h<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>: X2 K) t* Y# b1 M6 w( Q
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
6 @- z2 d H# p. e0 }0 O<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>+ O5 O; I9 {8 @8 W" {8 G
<P><FONT size=3></FONT> </P>$ Y8 u3 `8 V( R- s: R$ }1 {
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>0 G8 u. o( A5 K$ q7 v
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>) ~! ?# Z' y0 z) W
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>7 f9 F# A$ ]1 G* D6 \7 O
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
, w/ ~8 r$ J5 v O$ w8 U<P> </P>) i; b! C9 o! b( | ^
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>0 ?3 M4 C9 J1 c' {* [
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>& c- W5 u8 B8 U
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% k8 S% Q+ o$ H3 Z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
; h& \9 |3 k1 p- x f# S5 w<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>; F3 J6 \- S$ y2 \$ M4 z+ ~
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' _# A- D2 Q8 r<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>( B J Q9 R8 c/ m8 ` {
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
* a8 w$ G" P: Y0 v<P><FONT size=3></FONT> </P>
5 O9 _' t' x& _$ b<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
3 T9 V4 Z3 ^0 q5 o0 o9 M3 [' n: c% u<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>1 o: c4 ~( X# w; o
<P><FONT size=3></FONT> </P>. S. H/ D6 g. R, N0 u
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>( `, ^. c9 S. R+ l, \( X3 _1 o. p0 A
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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