|
|
<P> </P>
' r: { J, ?/ Z8 x% r, Z2 G" M, [2 L<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>' J6 s4 ?, F# s- s
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>0 R; ~$ f. |8 L
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
0 j) S3 w% L3 ^<P> </P>
7 X7 U% w; {9 j# z- m1 B# |: J( M<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
2 b! K3 G- X- M3 \. ~- r5 `& ^<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>9 S3 Z9 V, Q, z& e' ~9 b5 `- B8 f
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
$ l' O* Y+ e2 Q9 [4 D2 \2 _3 Z! l<P><FONT size=3></FONT> </P>
) u e2 C) |2 s% b<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
% E2 D/ u2 y8 f# v4 K7 i5 B<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
- C1 ^4 Z8 `8 f1 t* E! Q# |<P> </P>' y1 A2 V* V4 E" k; o
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>4 { l6 e3 v' v w: ^- @
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
7 J G+ h y- e) ~* n1 t8 g/ s. A<P> </P>6 \ r: u: ?- j l& i, O4 {! U
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
2 d1 {1 X- j9 N; q6 K; Y# I# i<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>/ }- G" x7 y4 J$ \
<P> </P>
7 m* Q9 {0 X1 M, W$ ~! i& v6 Q' W<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
0 {! u0 A- C7 k. t/ L2 W9 O<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
8 P: {' Y2 r# D9 [0 V; Y<P> </P>
, E$ n( S2 ?0 }4 u2 U! o/ r<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>/ j' W; D% E4 A( n `
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>7 U2 x3 s1 @, P: E, X+ @
<P><FONT size=3></FONT> </P>
( I( ?0 o4 ~/ C% ^% Q5 {) e<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
; a3 J: c$ N6 U1 _3 V# g0 c<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>- z" X* r2 b6 D
<P><FONT size=3></FONT> </P>* q5 I7 g* f- D% }/ d
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>3 D4 _4 Y- d2 r! X- l0 E
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
