|
|
<P> </P>
6 E1 C& ~2 c5 ?+ Z0 ]<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
! ^+ M; g" |% M<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>8 ?- s% F4 k/ ^9 L' G
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
0 t" m v! U! m) J; d<P> </P>
6 d' E5 _. Z- B3 k- d1 W<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>; B3 W: V) t4 h2 w( V
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>+ k% ?; a, F' z5 l9 x' V& P$ H0 v
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
6 V' X4 s: m7 z# \<P><FONT size=3></FONT> </P>
$ A) [/ F& t, P; Y& c3 `: [8 S' Z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
% P# |$ c4 ^( r# _' P7 b2 i<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
{* _! y4 V G% m) a. {2 [* G* T<P> </P>
) `- W' V+ c) c+ v! U<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>% \% E4 y5 X B' F
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>3 k3 A6 s2 [4 v9 A& q) ?
<P> </P>6 b3 V9 A3 }0 w
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>/ B: o$ Y3 R) Y: B# B) i; x
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
! B) a' |/ Y R/ a<P> </P>
! `; P, |3 B0 }6 V5 a6 P9 p<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
3 f: v# F) ?' L; z! H<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
, M8 ]' g' t8 F<P> </P>0 Z$ l; u( t- I( O
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
# w d9 ?4 \8 q+ Y- F<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>/ Q0 v# n+ K. D; \) ^9 v
<P><FONT size=3></FONT> </P># N6 I1 H8 S, F3 v, u9 v! f v
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
Y% r, ]8 T! O<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>' D9 S1 l) q5 d. Y* Q* c5 B
<P><FONT size=3></FONT> </P>" J$ t& \0 c: w& ?7 \
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
- C9 W9 `5 G5 L3 G- z<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
