杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 117612|回复: 26

[美容我最大] 【08.11.25】 细数有减肥功效的七种水果

[复制链接]
发表于 2008-11-25 22:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼,怎样减肥,尤其是用吃来减肥又享受又美味,还不用忍饥挨饿,水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。   </P>4 O9 Y' }( O& O  P& {3 w
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡)  </P>' K8 X0 X+ s; f5 g
<P> </P>8 v# N: {  G* a1 n  M* q
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>- g4 q+ j* Z6 ^# ?7 u, ?
<P>&nbsp;</P>
7 I, _* K" s2 c! v$ n* h<P>苹果有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。   </P>: s; h$ r1 n3 i$ w" q5 `8 N$ n
<P>&nbsp;</P>
6 l/ }7 r8 j! u& m- ~; \4 o9 h; x2 ^# c<P>&nbsp;</P>
: M9 t( a- K( V4 P( J2 n<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡)   </P>
: s: F! N2 i$ R- Y7 P8 Y/ i<P>&nbsp;</P>
6 T# \' B+ B5 p! i* [7 ]0 p$ R* l<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>% o1 z, ~( h$ v. z6 r4 Y% `
<P>&nbsp;</P>
- C" l* y4 T; v* k' S5 }<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和!   </P>
. S7 W0 K' Z6 Z5 V$ i/ d. V<P>&nbsp;</P>% N+ Q( q2 k& p; t- O* R- ~% \
<P>&nbsp;</P>* t6 M& r* U0 [; r! B
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡)   </P>7 |1 ], Q7 M, @: A' |4 M
<P>&nbsp;</P>
4 `* d# U" v* L- e<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
+ F( C: \- G4 w/ p. c<P>&nbsp;</P>
! g9 x8 ^; P! }# r0 v<P>严格说起来,蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它,而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢!   </P>/ L6 _; i4 M- e5 a  W8 D( L
<P>&nbsp;</P>6 ]$ ]( P. n0 G+ t
<P>&nbsp;</P>2 G4 }  ?; |" n: d# Z8 ]
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡)   </P>
* V7 A, W) o+ r; B3 P' i<P>&nbsp;</P>
+ F9 u1 A0 T( g8 `) q6 S<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>& S1 o' u( C# d
<P>&nbsp;</P>7 {# c2 N% L, J! C0 V# V- m$ w
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。   </P>" H; @6 B' @0 q& l0 ~4 F, {2 f
<P>&nbsp;</P>
; D4 X* r4 f/ d$ s' d" F<P>&nbsp;</P>! p4 q3 j) }3 l4 A% n" r
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡)   </P>! E" r9 \' W* ]/ _+ N
<P>&nbsp;</P>5 j9 c% F7 Q, N, A9 @
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
6 a- i9 V0 w4 \. f<P>&nbsp;</P>  }# {+ \0 }- O! m1 b0 }
<P>便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。   </P>
* S6 m% `+ p5 s- P0 c4 f: G& ]4 ]<P>&nbsp;</P>
+ y# j) @/ ~8 N" E+ ^<P>&nbsp;</P>
0 K3 l' h9 m% y* a<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡)   </P>, k9 N3 _$ R+ t' Q
<P>&nbsp;</P>- G9 I2 [$ O& M3 E+ m
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>6 y$ Q. P, ]# L0 l
<P>&nbsp;</P>+ F) E; x1 G, X2 S; b
<P>维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦!  </P>
0 n: @  V# c& z/ E0 [<P>&nbsp;</P>
8 A6 C: y" K. C6 H& T  ~+ v<P>&nbsp;</P>7 _5 m. s) Q' Z
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡)   </P>' l/ e7 _  x# D  u) J: i- U) @' G( A
<P>&nbsp;</P>
8 ~; D5 S6 O. v0 `<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
6 f% K3 s: p9 }  E# X( A0 W+ A6 U<P>&nbsp;</P>
9 m* C( i% @5 H! X8 V<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P>
发表于 2008-11-25 22:08 | 显示全部楼层
除了葡萄柚,其他的水果都吃过,不过,偶是不适合吃水果减肥地!因为偶很怕肚子饿,哈哈!
发表于 2008-11-25 22:09 | 显示全部楼层
我现在班上的是越来越胖了,天天坐着不动啊!!
发表于 2008-11-25 22:19 | 显示全部楼层
每天都是坐着呢!比在学校时胖多了,而且是胖了就难瘦下去的体质。8 q* Q4 D9 T3 O  P- }8 _
我觉得我无法做到靠水果来减肥,虽然我想尝试,可是我怕饿的感觉。。。
0 r$ ?" n9 Z1 K# h: F我有个大学室友,比我胖些,矮些,可是她真的很爱吃水果,每天能吃几斤,可是她也没瘦下去。。。
发表于 2008-11-25 22:20 | 显示全部楼层
其他的水果都很常见,唯独葡萄柚是啥东东啊,米听说过捏
发表于 2008-11-25 22:25 | 显示全部楼层
灰常不喜欢吃水果!!!怎么办???
发表于 2008-11-25 22:38 | 显示全部楼层
是吃的~~呵呵~~喜欢~~~<BR>葡萄柚ms不好买~~~只喝葡萄柚
发表于 2008-11-25 22:42 | 显示全部楼层
这个里面除了柠檬少吃,其他我都吃,可是听说每天的水果也不能吃太多,含糖比较多,吃多反而减不下来,
发表于 2008-11-25 22:51 | 显示全部楼层
以前看过些报道,说是苹果香蕉虽然可以帮助减肥,但要适当,因为两者的热量都偏高,多吃不宜减肥。
发表于 2008-11-25 23:12 | 显示全部楼层
哈哈哈哈,都是我喜欢的
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-12-26 02:17 , Processed in 0.055150 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表