|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>4 O9 Y' }( O& O P& {3 w
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>' K8 X0 X+ s; f5 g
<P> </P>8 v# N: { G* a1 n M* q
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>- g4 q+ j* Z6 ^# ?7 u, ?
<P> </P>
7 I, _* K" s2 c! v$ n* h<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>: s; h$ r1 n3 i$ w" q5 `8 N$ n
<P> </P>
6 l/ }7 r8 j! u& m- ~; \4 o9 h; x2 ^# c<P> </P>
: M9 t( a- K( V4 P( J2 n<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
: s: F! N2 i$ R- Y7 P8 Y/ i<P> </P>
6 T# \' B+ B5 p! i* [7 ]0 p$ R* l<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>% o1 z, ~( h$ v. z6 r4 Y% `
<P> </P>
- C" l* y4 T; v* k' S5 }<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
. S7 W0 K' Z6 Z5 V$ i/ d. V<P> </P>% N+ Q( q2 k& p; t- O* R- ~% \
<P> </P>* t6 M& r* U0 [; r! B
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>7 |1 ], Q7 M, @: A' |4 M
<P> </P>
4 `* d# U" v* L- e<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
+ F( C: \- G4 w/ p. c<P> </P>
! g9 x8 ^; P! }# r0 v<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>/ L6 _; i4 M- e5 a W8 D( L
<P> </P>6 ]$ ]( P. n0 G+ t
<P> </P>2 G4 } ?; |" n: d# Z8 ]
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
* V7 A, W) o+ r; B3 P' i<P> </P>
+ F9 u1 A0 T( g8 `) q6 S<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>& S1 o' u( C# d
<P> </P>7 {# c2 N% L, J! C0 V# V- m$ w
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>" H; @6 B' @0 q& l0 ~4 F, {2 f
<P> </P>
; D4 X* r4 f/ d$ s' d" F<P> </P>! p4 q3 j) }3 l4 A% n" r
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>! E" r9 \' W* ]/ _+ N
<P> </P>5 j9 c% F7 Q, N, A9 @
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
6 a- i9 V0 w4 \. f<P> </P> }# {+ \0 }- O! m1 b0 }
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
* S6 m% `+ p5 s- P0 c4 f: G& ]4 ]<P> </P>
+ y# j) @/ ~8 N" E+ ^<P> </P>
0 K3 l' h9 m% y* a<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>, k9 N3 _$ R+ t' Q
<P> </P>- G9 I2 [$ O& M3 E+ m
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>6 y$ Q. P, ]# L0 l
<P> </P>+ F) E; x1 G, X2 S; b
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
0 n: @ V# c& z/ E0 [<P> </P>
8 A6 C: y" K. C6 H& T ~+ v<P> </P>7 _5 m. s) Q' Z
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>' l/ e7 _ x# D u) J: i- U) @' G( A
<P> </P>
8 ~; D5 S6 O. v0 `<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
6 f% K3 s: p9 } E# X( A0 W+ A6 U<P> </P>
9 m* C( i% @5 H! X8 V<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20