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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 # n( c2 n }6 @- c
) l3 j9 o7 Z% ]+ }) I% X漂亮女人每天必做的七件事
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& C, F. ~7 b! ] w: z' h一、早晚两杯白开水
) X# }- Z; `1 Y- f. X+ \0 _# V T0 r% Z 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 9 i8 o6 f) D2 D0 @) X$ j
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 + C* R/ x& T( w* Y; f( {
* r# X3 E0 ~! X9 L( f二、一个西红柿
: p! Q0 U. V' F; ] 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 8 d0 v- M, o) v
' e6 A/ E4 m6 [* s7 G, {* ~三、一杯醋0 j; Y5 k* A/ e/ d) |2 A
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 ( A; g3 U5 C. I' w5 f
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四、一杯酸奶 1 A0 j0 I! s$ e
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 8 W$ L" m* r, w' K# R0 Z3 b2 z# F
2 ^. s$ h( |5 y' P7 @. C! |. g: r五、一瓶矿泉水 2 Y6 ~$ B. J, e' `
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 % m7 {& ^/ p6 Q1 D5 a" U
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六、一袋茶叶 $ _) Q3 {1 I8 p3 u& R
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 " o; c" {0 G7 ^2 b
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七、一个简单的面膜9 J: E: x% ~$ }9 e( D3 R
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
1 a7 L# C1 X7 d7 B# K0 L2 l% ^& o2 y 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05