【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

/ ?' e1 U* Y: |6 X& ~    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

" t1 H, E0 q) w6 R, U1 n    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

0 H+ M- C  g, K5 S' W二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

- I0 [( k: J3 ^    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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* n) K; S3 V& v7 B- o/ s    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

1 `1 s; e8 C! N    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 0 H% Q" f5 j5 l% q0 [     (一)成人   m; D  Z4 [1 Z8 _6 M7 \3 V    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; U7 O, m+ f3 D$ k4 t  T6 H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ |, O) ^. {- e& P$ ^+ i' q* N ) t( {0 |! o0 e, j+ Y' ?    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) [( P" S. f8 N2 s0 ^ $ W5 P) n) ]4 c3 E    功能：解毒清热 6 M( j' J1 t/ X& n) J  D    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . O0 k% s; i. }5 V8 [3 l1 @ % t( S5 [* |# O. K9 x$ A6 ^9 u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . L4 ]* q- u* K9 u& x   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   I7 i+ ~' M# J" V- B ! `4 l, x  s& I, _    功能：清热宣肺 1 t7 }# e6 w: t# u, v+ o" u/ b7 r     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # ~! ?# P/ M$ Q$ R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & ]* w- s: K9 j. r4 ^     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 `# S. N) \& e$ M% n4 E. g - {1 y2 h! V9 }3 I5 u( {    功能：健脾化湿 " V! I4 r* m7 B9 M  `6 Q . ]* O, z3 `# E7 R5 c    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 ]5 W& A9 z; g' F0 N5 V    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 V6 T. k# L- y+ w" S, l     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 I: d! R, L5 D$ X# S  v(二)儿童 9 {2 k* |* _8 y0 b# R% O' G 5 j' U1 d  }5 l( Q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " q3 u+ |5 {) ^. D  I1 n     功能：清热消滞   ]: n! U4 l% d1 E- S 9 w: K( N$ q. x( h: T' y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + C8 G$ C7 u  l) c/ d! p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 a2 ^0 ?# }6 Q9 T1 [2 q" j

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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; o! n1 w# e$ t  m% H    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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+ ]; l, T" _3 G* Z0 F: l, C    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. L; G8 K6 l1 X, P3 c觉得偶们的中药真的很好哦···
# o4 z, R8 E. l/ [5 J+ j# l- q7 O有病治病···没病可以强身~~~