【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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) `( l: @0 j0 t% w    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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+ x' B& D) d  w, X    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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4 ~6 }' B4 l/ v* t1 C一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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# M5 i; {4 h! I# J, N    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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6 o: w: P/ N3 M/ i0 |8 x  l& V2 s    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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; C( s# D! y: ?+ b    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

6 ~& C& _( X6 D7 u7 E    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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( E; k' v* V! f' l8 ^. V    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

. |/ T% o% H" y5 f0 l3 k- [    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 , T) U; T/ A. q. ]! @     (一)成人 ' i4 ~3 r8 h2 O( q$ t+ P    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 A6 }  I3 H: w. P9 a- w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( Y: J" o" m6 X7 F, s: \8 u ) [% G  B" [& I9 T  V- y3 y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 }; i  L1 _, p7 t 3 S' B. w5 T6 \+ V; y    功能：解毒清热 5 q! Z) {6 c' Q3 C3 k    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # u& x7 j  o, m% L 0 w- Z/ A1 `9 s0 V0 O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * w+ o' k8 c# E( ]9 X     功能：清热宣肺 : m8 C3 }6 E7 f* P3 s5 g! `     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 " h6 \' a: f" Z( s1 ]    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 |7 D2 I8 }6 V9 L& B- V% N    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . ~' ?1 u  k6 @$ \: T- D& s" H     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / W. D/ h3 B7 b/ |$ W+ d(二)儿童 " a  i$ L7 U! N& t" f 0 ~3 o4 m5 P& `! d8 r% e* [    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ S- T  h9 y& n: u' N& o7 D4 L# M. ?    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / G( R, M- [% s) x7 F& E

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

( L0 H8 y4 e0 C, D    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

% V9 N" N- f/ N& E/ x- u6 T9 ]6 v" }    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

! V2 L7 w  D% Z/ F" N# K    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

( w$ q& \; l9 Q# h* l( Z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
; |2 V1 X% d$ @0 r( c% t6 \) \$ N有病治病···没病可以强身~~~