【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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* M) _3 }2 l9 P8 }; c4 c    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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. H. \$ p: a8 t0 E% u    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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; }7 O  U8 P5 N6 e0 W- q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

4 A, ^! W. i, B    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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* W7 t  B) B$ O4 o1 h3 I    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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! ], P  J+ |6 s二、饮食预防

8 w4 l  \& m8 U% U* |4 M, A: b    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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6 U5 S. R' S/ k* c    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

1 c, ]9 k; i$ F1 t1 X. d    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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* F  _& g3 D2 D# n7 Q* M$ r    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 a, o7 V) G! M- C    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 `4 C& Q5 c: o0 O" @. j4 l: W    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

/ Q) C8 V# _7 l9 u/ V9 W1 j8 i    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

$ @/ a$ s, |, P. o    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 : Z! k- J+ W$ F( G; u! t9 S: u     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " p9 l+ b9 e8 Q" n8 N" @& j ) g5 G! b8 ]( d% b( f    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 S# ~! Z6 U! [0 |2 @+ O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , e$ H4 |8 s7 g! S6 `+ Q     功能：解毒清热 8 w4 [6 o) t% x- O2 R" A & Q/ d% l! Y2 [    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 _! Z0 j$ y; j    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' K, F/ _2 _/ n; s     功能：清热宣肺 7 k5 b  u5 F9 p- L     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 v6 j7 o& k5 T0 N& i# m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 # ^% D; M) H/ q ! g1 [+ ]7 w$ E* z2 l- M$ b    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; C' o  q$ E7 k; A* I& A1 d# @     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # y5 b% @# o8 \5 X(二)儿童 & x- \& G5 v6 k/ g* C( }4 {( ` " h% C9 F+ E$ P& d2 R% E6 ^    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 : w6 `- S/ \" o 5 ~/ f2 G* K4 U! d- ^    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 l. k# v/ ]8 a! s/ z' T* j: t: e3 L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , V4 r$ j; j1 Q  \' [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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, n8 _. b' v+ U8 L9 ~6 q+ a    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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) D; e6 n7 F  w. B    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

: J( ?! v+ Z; l2 K# f: m! ]    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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, M& I$ f3 a# Q, G1 ^    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~