【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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( M7 S: v3 l7 I2 f) I    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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" W+ d/ [% k+ J1 N, D$ V, O    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

/ j3 j. q5 D  H4 y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

; u! ~3 r& |# e& d/ ~    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

2 x2 j* g2 o3 d/ I6 S    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: h4 q! }) ], S. l  A- c3 G; t5 t    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ {6 i/ t8 T5 C* e$ x    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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( L& d0 |* s5 p( a    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

; _1 q1 q( s; x' o. o$ t. }    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ( d+ ~5 _- L" G8 C/ z  ~8 Y/ e    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , ^4 }' Z& k9 f3 h, O' F( }. J 0 v, y8 t3 P# ^+ Z. |; n. W    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   V. q1 f( A0 h: R: t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 i: ?+ V( U0 R; B; b$ ]     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ; A8 y4 \6 j+ W; S    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) E: w6 I1 p& M9 H5 \1 u- I    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' G# h  O6 y. X: x3 z, `  \    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( q$ s" g, s. r' \9 S0 {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; _: F- D3 J8 m) |. a    功能：健脾化湿 ' s! n# x$ J9 F, w- \2 Q# ]! w    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # f, v( n: |, U; K7 m3 r) l9 Q(二)儿童 2 Q! U+ \5 h8 z1 A: @# X    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % [% F( \5 V, ]6 R- T# s    功能：清热消滞 $ j# x  x2 O* U1 b/ V' F: k+ C     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & C+ t2 J+ |( W) M( u2 K# J) y( I

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

% Q. j1 H3 U: i7 L    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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; v& I4 D& X1 e    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

% n0 b: t. D5 g- u. r    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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2 q* k* e. A& _    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

- |8 B3 L/ X3 D2 t$ g9 n    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 z5 h3 H3 ^/ i: \/ Z觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~