【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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# X" c: R! O  s) F- Y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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; J. d( G  r4 k( _( W  G" O# w一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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3 T; E0 K' C! E3 q  i$ K    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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3 {. ]- t; _% C3 D' r" l" l    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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4 ^  K8 e3 E4 O2 d, c4 J4 c    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

$ `! |, b* X% R4 F4 u9 ?# q二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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& [& l# y% {3 k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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4 p# a0 w% s' B5 s9 P    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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& W' P# J4 Y' N; M- F8 M' T' j    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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0 L5 ~8 ~7 R: e% f    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" ^) _" s) q" `. v7 V  ^5 J    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, n$ v( v: K- m5 I: K9 v6 g    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

# g* ^" [. L8 U$ S    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 7 b: y7 h6 }1 R% z( t  ?    (一)成人 3 S8 d; [, O7 G9 n% M# L, Z     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   x& a3 Q( O1 v# M! x3 v5 h     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; U0 R7 Z. n: R0 o     功能：解毒清热 , c9 _$ [8 z) J6 j7 P# h! H1 F - i4 S9 u& k' F    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , a' q5 @. Y" c7 b ' u3 L" D8 ]( g2 t6 L2 c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * B5 r2 Q9 @# ~   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! I4 p/ D# A! C6 y " H* Q3 @& H# j& N* A% r    功能：清热宣肺 : X  P* S& P+ w* i( b    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * C8 u( W' b4 f7 S& ?9 c 1 D, z' j# `" c) w9 b$ o% L8 R" a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 w  c  O$ X5 C$ ^    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * g* O& n4 b4 J1 y 7 M+ }2 z. F) w0 B+ C9 a4 D  M    功能：健脾化湿 $ N3 F, G2 y" Z# A " s: m2 C$ b2 B  G+ ^% D    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( j2 Q) a" X% w/ O/ w5 [/ b( H     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 C- @  Q0 |6 H) C+ {' i0 B     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / S# }0 h& N" v6 z+ p0 _, K& b1 P(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 . Z7 t1 g) I! R  A # }5 A0 x. X2 D2 m/ z7 r# i    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) r3 H7 V5 X1 u3 ]- s* f + F9 L+ D; n, P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

7 O+ P' ?7 w; l- X    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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# T3 {' Q# W3 V. F- z! l    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

! B) s) j: r% j: ]6 x8 Q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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& h. i, L4 y2 C0 d    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~