【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

- _$ S- C  m& {  C# G* s( }    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

' E; w* H& T7 K3 U3 q6 B二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

$ n9 l" ]- `% F+ {" z) s/ Z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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5 o/ E( T& C+ M/ |. i* x    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

' \" c6 c+ ~3 _5 T    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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) D3 S! \5 Z0 h9 ?' t: U    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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8 X$ M0 z) D6 F; l- b( _1 E( J( U    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 Q6 Q3 _( R) H/ l. a  d5 c    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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& e4 b& X  \& I) Y" ^    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ! O- m5 S$ ]1 v    (一)成人 ! F* L" [% M# V) \* p4 _    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( B  \* r) @' N% {5 \: L     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . G. L. ~4 p0 X8 V( t  D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ }4 `* e' E* Q, _4 N- m6 ~: \' ?    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - |% n. N3 R1 k- ~. r/ `% f ( D4 p2 R1 y; D; u    功能：解毒清热 , c0 \2 ]# B! L) c8 C- l0 Y8 d3 R) o " T+ k" g& s0 ~    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ o8 O* H7 n2 f) b   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   A$ n# E* J$ w# c    功能：清热宣肺 1 F* `4 Y1 e% L  t1 w. e : q8 t6 v0 T6 r  r( z2 L    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 `4 A+ A- j6 k$ D+ X6 R4 a7 p 5 ?+ N$ v& T' P0 U  Q  u, s, g1 l    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , W2 R" R" m, ?' g# x/ E* h9 ^ " u2 f* ~  ?2 |9 Y    功能：健脾化湿 3 q6 p& B' v" I! m2 G     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 o* x, |4 p8 [6 j" I    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) ~8 R1 t& \0 w& _(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 w. s' O6 q& @  s" Y     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 A3 c" N. A0 M1 p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

( m+ |' ?) `/ E0 l+ P) |2 P    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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/ V8 O; M$ I- c. F7 o6 \* \    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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5 t& J' U: e6 E+ U% _    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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! l: x; T0 I) {  u    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
+ n. T3 F6 p* ?2 A* I7 t) ~' [& O& }有病治病···没病可以强身~~~