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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, y/ J) r3 {8 X* ^- s4 t) S 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 C4 [( m6 {+ H! M+ `
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) Y/ p8 [# D; C 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: \6 A5 d" l3 e5 f5 M7 {' O (3)海带可降低血脂
6 B; ?4 T3 W" Z+ W* \" H. P+ S, t 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ K+ N# ^; S1 B9 Y! c
(4)豆制品促进脂肪代谢 * H9 U, a) M; b3 N4 \, h& z5 w" [
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 N6 L# G# T0 `0 Q3 q; J6 i (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
0 L% _" w+ U; J# W G 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 `% Z9 _5 D( k, G9 Y4 j! d. u4 w
(6)白萝卜能促进新陈代谢
u! c* m& m* R( g! F 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 V4 e& B9 I5 U O
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& U) o1 \% I& d, p
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 ^$ G5 E8 A9 K- ^5 }
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 {2 N w6 Y8 Z8 D" | n6 X
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 E, \+ _. J1 c5 e) t. B: k (9)洋葱降低血压
0 M* {2 C" r7 F8 Q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- ?, e6 d5 y& W(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 `" G6 o j' X* Z- D; H
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, q8 @+ i! Y: i6 M: s
(11)大蒜减少血中胆固醇
0 H- c2 q$ D1 d: k* D 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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2 x/ V+ w$ m+ L+ c& \( M) {另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜