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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ j: ]9 _- ~0 a" h- n
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; p& F2 z6 l, W: i, m" Y9 K- j/ _
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: Z7 L. b! b0 d, W+ ~ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 J+ B) F0 M: d
(3)海带可降低血脂2 V! a# P, p: a! \. s! K
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' W, A) a" N3 _6 D' F+ F0 L0 t ?4 I(4)豆制品促进脂肪代谢 , ^- t8 X* K$ b ^' F4 r- V
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% N$ ]( G1 ?" Z# j (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 * o) ?- J2 k) R; Y
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 ?, K* q! h# E: C (6)白萝卜能促进新陈代谢 * g% z! _1 H* y( P) S: {
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- g2 A/ s4 Z2 k/ X( M; M (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, ~1 `5 ]% p; g9 ]9 x6 J
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 X6 p4 I& q4 K2 X
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 @2 L. |$ M |
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ C9 q9 ^. U1 A3 t (9)洋葱降低血压
. y& ~+ Q. K" m& H4 D% V' c 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。( S0 m; u6 f8 ^ e* l
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 J6 A% X) s$ N) |& d
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。& k) _) @7 Y S8 U' z
(11)大蒜减少血中胆固醇 % i- H: Q( B) o3 @" [
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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* r6 z4 R+ Z( j& j另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜