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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& k+ J( Q5 e& g4 Z 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 U5 p \* v f" r% s- ?& i& r(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 t1 |4 R# v" C" e" {
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
+ J/ h% ], S% ^% i (3)海带可降低血脂; E8 @5 v' P% k; H
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 n1 U# K5 ~ E3 h {5 E(4)豆制品促进脂肪代谢
m5 E9 a. J! D& J+ A% G 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 a8 ^: ?) v2 c1 K (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 }9 U+ a; P. L; v# l
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
: h1 o' \' u- ?# y2 O* |; U# t$ a# i (6)白萝卜能促进新陈代谢 / k) s7 L( j1 s( i
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 Y! d/ s, @2 W3 l& x! b
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! R4 j) ^) f! r
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 X( @; h1 z, S$ o# T7 c
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 E- B1 M6 z" W) c u 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 v) N2 K) f( o- v2 B2 B! C, M (9)洋葱降低血压 A" p' C% Q, X9 x) _7 p* q
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. V* c. E& V" i
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" D0 U7 L8 q8 a6 ~ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, ?( O( H. l8 t1 S8 B' ?: R- r(11)大蒜减少血中胆固醇 & H3 L* `$ o( u6 U3 x* m% s
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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$ f* D) U% t' [& y另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜