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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, N! k5 V1 I3 @) j. [, d 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! b1 V2 U( `! {(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 f M$ I/ M/ g0 y* y8 w, U 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% t Y; M6 x+ S1 J& E
(3)海带可降低血脂
8 `" A% w6 P$ C- c7 @ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' t7 `: Y+ V4 L9 A! ?
(4)豆制品促进脂肪代谢 ; Q2 o. }! d* d* b0 n7 h
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ L! C B- v+ ]$ U# G; ] (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ( P% d- [) f+ d; o) B
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
: A3 x) d8 a' v! T- d& I4 k9 V (6)白萝卜能促进新陈代谢
8 W2 v* \$ u% H- z 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% X% ?' o/ U3 c5 B, d( t0 i (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 u# L: X1 e9 u V% O 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
7 V1 Y: a8 r0 u( |" R, Z B (8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 y! L( U1 w7 g% t" ^1 i1 g 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 q8 ? m, t q/ `$ {6 ?1 F- B- G }. E; o (9)洋葱降低血压$ K" X; Q% d$ u% M/ M4 m
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 U# V8 R8 i7 e; h4 |' {. q5 U0 c
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( ?8 g! O# ^* t8 \/ u5 y) {
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( S( Y& l( n$ `8 R* u(11)大蒜减少血中胆固醇 4 Q D* T" E7 O4 m9 T
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 l6 s% \, E! a$ n
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜