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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
" Y" n1 E% n: a% V) r7 r （1）吹气球% p2 o' c- `9 g1 B
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! C* c" V* P/ z* w! t0 N
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。' U1 D( A) s0 n0 D. Y) B5 w1 I. X, D
, N9 P6 Z8 E6 D8 @& [% g（2）游泳 * D; B9 j% C/ e* k, b! F, n
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; z. m& \7 T: o. R 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ) v1 j- X0 x( E9 N8 o% u8 Q& R, x
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% E. k, a1 ~+ M8 _, s3 b8 H- o! H
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' |' ?! G# b" o- F
+ D8 o8 A& A: c, p (4 )吃青木瓜
- A( m# {/ k# T/ ] 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. [8 P8 `, a$ d9 M 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ I, c1 ~# N7 d" v7 [% b! ^
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(5)喝酸奶 : k. R6 O' |# p1 ^2 j" l" I
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
4 w1 H+ f+ \' y" \' g! a9 M 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。! ?2 g0 A- a! M
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(6)服用维生素
$ @% C }- k2 i 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) {/ B/ r, @' S$ u- [+ ~" O7 R$ A
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 : ?" `( }. `& X) n- @5 F5 q Y
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 m6 d6 W! E0 A4 p, h0 g+ V5 M
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
