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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
* ]& n$ K/ O- i5 B0 c* s6 E （1）吹气球
6 I( d: [0 z4 n2 M1 b 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 r1 P% X4 E1 Y
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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- u! [: z0 i# V0 N* Z! g) [（2）游泳 & P" o. y. v r# l
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。4 ]+ p1 K5 x7 Y3 r& S
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。0 Z( p! Z" P7 Q0 E
) d3 _) B- B& ^6 r7 o: i（3）吃纳豆 * |- n' V# _1 E5 m+ @8 x W
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( p# m8 Q" f& Q 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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; B: x% H6 d; {* A. R (4 )吃青木瓜
; `6 s6 b$ d1 r+ h 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' b7 D) H( S7 H" q- J5 G0 o
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' w6 i I% x$ u( F! K
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(5)喝酸奶
6 s% p5 w, g, @% t8 M1 M1 {: s- t8 C% d 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
3 E- i8 p: E' {9 P" W6 I4 S! Q9 }6 F 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。% U; c& ~6 A# c
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(6)服用维生素
3 y! Q- J% F ] 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。- r8 V5 |8 w& X. ^
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ) o# S- S. J- j: q7 r3 `9 H
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。7 \* ~( y4 q& P
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
