【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

gj66 · 发表于 2010-4-29 08:49

本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑

偶然看到的，和大家分享下
办公室里也能做的保健12招简单轻松保养
1.梳头：
　　
　　各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
2.鸣鼓：
　　
　　以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
3.揉眼：

. x" J2 C" ?: S' }) s; w　　自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
a% ]: k6 U: t* H: F4.捏鼻：
$ h, O1 }% V; c% W　　
8 Y: Q/ Q* e. l8 e! i7 Q　　常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
, ^) {0 E8 l% Z! l8 J% P- R5 }5.叩齿：, t J4 o: S3 r* k- v. f
　　. [/ S) V5 p. ?3 k; s' S+ N
　　齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
# `' S- M1 C9 G$ i6.吞津：

闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。6 Q! I R! w7 m3 r4 Y1 |
7.转颈、耸肩：

; H% U( \, V- i7 Z6 N; F2 z! a　　肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
/ L C2 d7 o7 ?4 L6 v9 Y d, U ^8.干擦：

( ?* Y$ X! Z' c+ ]$ S
　　用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。: v- F c0 Q7 e
9.拍肩：

- O& {; {/ |9 `- z4 C* D) y
　　左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。% c9 R3 Z8 `5 U% P, \
10.转腰：

% N# N: z) r1 G5 U4 {4 x" |8 g　　右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
( B e" F, Y$ G# B5 k5 h8 ?11.握拳：

双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。5 s. w% V. ~% {
12.踩脚尖：6 n. F) D" b9 ?0 ~. p) P+ ]
　　( {3 r4 b Q2 c$ v* ^
　　右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。

遁世的野草 · 发表于 2010-4-29 09:40

都是挺好的方法

tik爱 · 发表于 2010-4-29 09:59

都是简单易行，行之有效的方法，边看边试，谢谢亲

joy.xq · 发表于 2010-4-29 13:41

嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了，这些小招数还蛮管用滴！

bwishesTIK · 发表于 2010-4-29 17:29

这些方法简单易行，我也要试试。

浪漫樱花 · 发表于 2010-4-29 19:02

明天开始我也试试

paomo · 发表于 2010-4-30 09:50

不错呀挺实用

wrllyh0606 · 发表于 2010-4-30 10:12

是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.

爱的真谛yth · 发表于 2010-4-30 12:15

现在就试试

Naive · 发表于 2010-4-30 16:09

边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯

帐号		自动登录	找回密码
密码			加入我们

[其他沟通] 【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

评分