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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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, E' T1 D& o/ F偶然看到的，和大家分享下( {8 n* i% }& J& ?1 H* A4 }, I/ W
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
8 P3 o4 Z# {5 Y$ R: a1.梳头：% r+ Q9 ^- W! `% m# h' H. j- \/ [7 Z
# F2 a5 j% o/ S& g2 }( V 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
2 \) u( o# b* E9 A2.鸣鼓：
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8 g1 ~ v Q' e 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。+ E0 z: Z, }: Z0 k. o' V
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
! s6 x0 C4 f- H1 K4.捏鼻：4 e) K5 s9 A0 c4 u0 s
# j- V" x b7 ?0 U 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
. _- |& j% [, x5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
) H8 ?; B; k" J. `6 F6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
: t. k1 }/ ^* g7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。8 s7 G. h7 g4 C2 z$ s4 m: S3 h
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。 ]5 k8 N0 N: n
9.拍肩：+ b$ ~! ?: \# R, X; _, ?. i) F
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。) q0 X6 o- U( I Z
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
n; E! e( A2 b$ o" s11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
+ F$ B [3 x% G) s12.踩脚尖：* d% Y! z1 }: g6 f7 h" z' A
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯