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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 9 p$ L7 A' R! X* V
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偶然看到的，和大家分享下2 f. k( n- r- l
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养1 E2 T- g$ G# l4 G; x7 p3 F
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
& L5 }2 M- K0 F2.鸣鼓：
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5 b7 @. n/ k. ~/ h# ^6 J& N 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
3 ?: C1 {& f v( p& @7 J- ?2 k) c3.揉眼：: j6 _( V) h2 X5 V4 i% b" I
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。 s% A* y5 c- H
4.捏鼻：* y! x& q# p9 }
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。8 x" Q' w! A/ T& m, G9 F- [. n# C- D
5.叩齿：+ \, b8 s) a7 V- ~' g5 o
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
" C4 {+ ~+ B5 O3 D: V1 r6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
; g) x) y `# y7 D* a+ u! \0 J' O7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
6 H( P* O) F* `8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
9 U2 h2 M1 D! m! w- G- I3 X9.拍肩：( n( }/ x. ]' H; L l$ t1 K+ }
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
4 t) W t2 w( d6 c9 N" o" Q3 T10.转腰：6 d; @8 o9 Y0 q! s3 a. }
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
e2 N, e8 @2 ` L11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
5 v# i+ P# G+ a' o+ w$ |; |6 g& g# l12.踩脚尖：
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" h1 @, w( f8 b( ?7 V' P7 c3 e2 S# O 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯