杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 94117|回复: 13

[其他沟通] 【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

[复制链接]
发表于 2010-4-29 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
6 a4 f5 s6 Z9 t) c' @! Q9 m; r: [7 }9 C' X' v% V, \
偶然看到的,和大家分享下5 e' @$ a- w8 B$ x: R5 G
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养2 K/ a; M; [5 U
1.梳头:0 C; q* I" }+ R: T' V6 Y
  
3 e9 }1 Q$ Q5 S3 B  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。1 G( j& r9 E+ p( f- _, j# e
2.鸣鼓:# b' c+ H. b2 Y8 d6 a% x0 ?* X
  7 [5 U) S( h+ n
  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。
9 a  |$ |/ R% |. m* d4 b! d/ p' ~3.揉眼:

2 ^+ {+ q4 V6 |' I6 w
  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。: k" a# {6 Z* u5 s% A4 a
4.捏鼻:( w& Z2 f6 r( {+ h! f. P' \
  0 h& y) F% p0 o+ P6 o0 Q& n
  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。5 j7 y4 o) e1 S" P
5.叩齿:* H5 h) l; L6 u" B6 Z- ~
  9 z7 L% d* D' z4 E
  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。  R! h' s- ]1 T
6.吞津:

口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。" m# f$ v7 ]( L, X  E( q% o" O
7.转颈、耸肩:

- V6 ?% l! ^: e! d
  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。* h9 L  {+ d1 a4 ]: U$ x
8.干擦:


, B3 u& q9 E2 E: K- U
  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。
5 X. k) x( o2 `' |2 R- P8 x. L- j9.拍肩:

! K+ G* M$ G7 r
  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。
: F4 }0 f7 M6 p9 i4 I; w10.转腰:


: v6 Q1 O7 K% N% j- t
  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。
! ~. j9 [- O) F1 J' s11.握拳:

双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。% G, a& c1 ~# Y* u5 M" V) J
12.踩脚尖:
3 B! S; `8 b# L. m/ f6 ]/ G  1 e" h! B1 T3 u9 ~2 c+ Y$ Q  ]
  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

评分

参与人数 1金钱 +8 王国爱心 +8 收起 理由
joy.xq + 8 + 8 多谢分享!

查看全部评分

发表于 2010-4-29 09:40 | 显示全部楼层
都是挺好的方法
发表于 2010-4-29 09:59 | 显示全部楼层
都是简单易行,行之有效的方法,边看边试,谢谢亲
发表于 2010-4-29 13:41 | 显示全部楼层
嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了,这些小招数还蛮管用滴!
发表于 2010-4-29 17:29 | 显示全部楼层
这些方法简单易行,我也要试试。
发表于 2010-4-29 19:02 | 显示全部楼层
明天开始我也试试
发表于 2010-4-30 09:50 | 显示全部楼层
不错呀挺实用
发表于 2010-4-30 10:12 | 显示全部楼层
是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.
发表于 2010-4-30 12:15 | 显示全部楼层
现在就试试
发表于 2010-4-30 16:09 | 显示全部楼层
边看边试了下,真厉害,感觉轻松很多呢,哈哈,办公室坐久了身体都僵硬了,拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢,谢谢亲咯
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-12-25 00:37 , Processed in 0.063868 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表