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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!! f1 A. H1 b- m& J- X) n# _
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
* U$ d) t" j0 P4 ], {  补救措施- @, o6 O, t! G8 ~/ |3 G
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。2 W8 N  F8 M* a' c/ X5 l
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重' u: t0 M5 a; W* t. f/ L
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
& |& K* ~+ L+ z% v% |& R: B  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
5 r0 ~# N+ @: I  `  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
) C0 m5 d/ E- V. W' c) k  肾虚三:怕冷!5 _4 `& \2 ?# ?3 h$ ]4 Z/ k
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
! E6 p1 }7 F* s6 a, I  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。$ Z8 j7 Z0 o- a7 Y" L
  补救措施1 Z1 s, A8 F8 R. l" @  ?  C! K
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
9 Z( B4 ?( o' L' @5 I, N  肾虚四:失眠、注意力不集中
: u2 {0 Z& ^* c- A6 }  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
+ o, C* K7 X8 i7 y/ Q3 \/ R  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
4 B( X& ?7 |" L- d0 I! L  补救措施( {+ S" r- d+ g
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。4 z' c  o1 O0 L0 N) |" q  `! }5 l, U
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
' r9 ?% `, Z. p  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!9 {) c" b7 D1 _4 W. b
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
# l! d$ @( c" G' i0 d$ M  补救措施
3 i' s0 |1 f: M: f" P& K9 r  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
' @8 H  I+ q( z3 {, j  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖- i7 y9 |# V9 I- a+ k. I- i& E
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
5 `0 x* V! K; c) Y, e, e  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
8 Q# ^3 U  `4 g; W  G1 e0 G! P  补救措施  z$ m$ b# A& i6 j+ O
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
. C! h/ Z* Z0 ^! A  b2 L) [
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
% f2 s5 \! {4 H& F, u3 G1 `
. b: ^$ Q% ^0 S0 u# ?肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
3 \3 K3 N" D, X  E6 U补肾需要一段过程。
) K) A2 ^; Z( w9 P4 Z& |& d, t- V9 T尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
4 d" @% i) n- X$ D& f夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
2 [, }0 j4 g( N+ G/ o
% T0 I+ N7 h, q. q% V: U冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
3 m  j; |' K6 @. b肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,( |- V" u  u9 N& ]' a! D
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。' S4 ~. r; d; v1 t
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
0 W2 o- S- ~/ E/ ^! K+ q& p如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
; ~% P( ]6 \& F$ j: d5 t% d: @+ e9 h  o( w; q+ A4 ]6 I) m0 X

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。5 v+ N  R/ U2 m+ N/ `
( E; u0 v1 }5 l" h
          男人补肾,女人受不了。
0 G1 T- x- Z7 n          女人补肾,男人受不了。
: Z. T( `$ ~2 `- h; b$ F          男人女人都补肾,邻居受不了。
8 \& J5 g* e3 g: y1 Q         所以,大家都要来补肾。, C+ k& G% f$ G/ C. c0 H$ n$ {
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
2 j6 O- B/ t6 W* x3 r+ r$ V# u* K% F/ e( G% A" }* J$ }5 U4 n- ]! q1 e2 M& }
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
0 D: f5 \' m- j$ K7 X
' [. l9 s( h9 K0 U& Y又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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