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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
) I) S3 z3 b" Z, P5 B' L: p' ^( t 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
; c9 E; O* _! b1 }; J0 u7 e, ^$ \ 补救措施:
: ?4 s, @. a3 X( S 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。! Q/ g, }% I2 ^; l3 X
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
$ _" n, k" I6 p) O 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。5 [6 z8 `5 w) w8 C8 I
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。6 G' V+ H6 |7 k0 d3 k; U4 k, i9 a
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!! z* A. d. U/ B5 J$ Z/ `
肾虚三:怕冷!( K# N M5 n3 W3 e
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。 i P+ D5 D+ N& _8 v1 i% j
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
/ v% z) ^6 Q: Z 补救措施:% R F2 P/ Y% b* j. E
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。- U$ @; k( C4 N% E
肾虚四:失眠、注意力不集中
\# ~4 o4 V0 t+ M6 w2 | 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
, p; k( e* _$ R: T; Z 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。6 \/ l* g% Y9 H, p6 I; ~/ V
补救措施:
1 E: l6 c9 ^( v9 v5 x$ b9 G 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。9 c# l1 N9 R! h# S, a) I3 y
肾虚五:破坏“妈妈之梦”
' X! i: i4 y- l3 o( x) c 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!: n2 j5 w) _- |! c
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。5 S# E; u0 b3 ]! G4 I4 ~4 j
补救措施:4 M! W# d& v* t4 X+ E; O |
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。5 ^. D) R6 N2 R/ Y9 @7 P
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
/ m8 B" c; B% k" |5 D) }) d, W) l4 J 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。. I& V, A0 @6 ^3 g! g
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
7 k8 a0 H& e+ Y# u( I; X" u+ ^, d 补救措施:, L5 ^0 y2 k: F6 m
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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