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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 1 N( s- m  E9 H: N8 X4 y
% o: Y+ X- h% t9 \
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。+ y5 \  e8 D8 _3 |

& y: m( Q4 n! |" D3 k$ y. }关键点:大肠,肛门
$ Y4 C0 c) E. D1 B, O  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
( [9 z6 u8 \" q5 D# ?  a: S" i  _
' v; Y1 ~4 [3 g9 Z6 @8 b; A1 R/ |" W关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾5 B( P" p& ]/ ]; W6 \! E! t
  宝典二:失眠、神经衰弱' C8 _1 K+ S7 s' E# H: e" b5 v! N
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。- V0 V4 a. y3 t, U1 i

; ^9 b8 R% g: h% H3 Q) ?/ b  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔/ a6 {" |, }! x  e2 y1 t% S) b. p, a
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
/ I0 ?7 `& w0 e  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。. U3 b* q' V" x, F

* M7 _4 v, w! n& H! S- ~( e+ u  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
# D% K8 D) {  W$ K- {4 l( W$ B" h$ ^  Y
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。" r4 ]  J  y8 I( q  k
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
6 D% V1 C4 k; H3 a$ h  备忘秘诀
& ~% A& h) W8 m  U! \  e2 c4 e  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
- i+ @: |% k& B* k' X1 r1 M( a6 k
2 t6 K; i* @5 e. J8 n, |) t. @       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
; F! }: D( U/ v3 O* A# X6 p' L4 d4 d
. |2 e0 F) K) e7 v3 e, M; h" i  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。9 A7 \8 I' G* t- k

- F) Y+ n. f& H! l; k; K  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
& V8 F& x" m7 V7 ^$ @- Y4 ~) m+ `& x
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。+ D  x% k/ x+ K

; L* O! D4 M% I( c  这些事很伤脚- R* F( D4 `/ C' Y
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
; H9 m0 h: c7 b3 @0 G6 j% z$ j! Z( n9 _- q# o$ p8 x* `5 s
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
+ P! P* D/ E& _& u1 `' ^  Q0 Q' ^( l4 Y
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。" @3 Q, V( |& d9 \; e
0 ]0 l1 s, }8 {# F8 x( ~5 S
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。) k+ q; A* D5 X* _! r
3 ~4 e' p6 t6 |. J  Z& |! A; E
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
& O. y1 K) n) E. G& ~8 c
9 m! P; G  u$ y+ _& u$ c  }  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。" g: r( A' i3 e2 \, R

) G$ {+ z7 J6 m/ X  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。) U& m/ L' Z! a  S. K$ N( y& d+ r2 w

) ]; d8 m, F, P( y6 ]! r  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
& t1 z- e* ?, s; e{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
4 E+ n* F! A, |2 V, O- b2 g, C

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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