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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
1 o" d  d5 l- f+ f* p; }  [+ {# `% a- |# u
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。2 O3 e7 b8 @( _
' V- T7 v% y4 y$ N; e
关键点:大肠,肛门* y* L8 ~& S8 N: h$ g: {# S
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
: W' t3 S( d, ^4 X( V
3 ]6 c1 Z1 _, {6 R  F  g+ \6 ~关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
  X5 Z. E% B7 J; A  宝典二:失眠、神经衰弱
2 T+ b  ?& ?2 T  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
* b! a( U6 b2 O; e7 ~+ G3 n  \# _2 t* d
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔: h4 M$ w& O. D% G8 b/ A/ g! k
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
$ e4 f$ @+ E8 O2 v  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。7 G" E# `) T9 @/ [
7 {4 t( o/ M; a0 Y7 A$ S: ~
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
: B' S% Q$ I8 K$ ]2 v
! i' A: r* m# O! x. ]  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。( D3 H9 e. Z: w+ i7 U" m) s  {. H
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
) K9 b7 _5 R! o6 b4 e  b, o  备忘秘诀; q4 v5 q# P( U  s, o
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。0 S8 X! P8 _/ ?  \

" Z8 b6 w2 N  s9 i* D, o) M+ ~' k" G       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
9 l" {+ V! Q8 ]3 B4 q- P* _- `$ }
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。# o8 l3 S0 h  i, }% B7 Q# }. D- r
8 e, D# ~) u* d/ ]) ^( q
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩# x% z$ h. N* ^. Y
# b& Q# Y6 L1 J
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
5 m5 [+ J5 e1 B! ~4 o8 ~& l) r. {. p, |* x: O5 V+ Z9 C
  这些事很伤脚
; u0 `8 D+ a6 D  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
/ i5 |- Y. q( n" E4 n# `1 @& G/ d$ M3 |) W7 |% I6 l9 i/ u
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。* T/ Q7 @8 y) H
" Z; ^$ ?0 M; }% D1 O* T
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。" r8 \, s1 W- D  |0 v/ I3 l
, [- X- J, \: @7 M
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。4 _) k. W: {+ o% {$ k) Z7 [% I

0 ^. u. K, m: u, j3 c( w( I0 @  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
& O9 z8 f3 ?' n5 v2 M& k9 J# {1 u8 P' h3 ?) F" \
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。8 H& F! Z3 B# d
! A% z1 j, Q  Y* @- Q
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
" ?3 Z( H% Z& h/ a8 G. r2 \/ g1 P; v: J4 Y/ B' @1 y
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。! L9 P8 S' p3 @/ m% U
; ?" S7 _( q/ c0 Q

9 f$ _" M3 p6 s, ^/ i

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
6 d) H* t' e, _4 S. V7 o2 K0 X2 K, S{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
/ ^4 h3 e; A6 v! ?

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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