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本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑
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* }9 Z) x4 `1 T' p8 Z( k 随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家们是怎么说的。
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5 N& K& t. x# I/ t6 D' n. | “虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。9 [; t/ N; u- H) R. G
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辨明体质情况对症进补
; g5 y& M# {! n* F 适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。4 @& k+ M' Z P
进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。+ r5 K1 H% Z0 b! ]
5 S7 U1 [6 s2 |# x! n 气虚 7 N5 C) K r2 C
症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。
4 Q1 d; m4 Q" T o/ N$ T5 q 食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。
) k) W3 b5 J% Z 药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。
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1 ~% Z" u% e1 S$ |" d/ R 血虚
" K5 I' L$ {3 f 症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。
! ^6 C/ C- q6 d 食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次，. o- e7 Y+ H, }& j, u7 o5 ]
药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。
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阴虚 ( I- o; M! p+ C/ J
症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细.
: X) b4 B2 G; k( V' m0 \; x 食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。
: i. c2 H6 i3 |+ a' C% [/ U, Q 药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。+ Y+ r& A( @" [( ]5 `9 |# y
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阳虚
! \$ _- a# Q9 @) K% e8 a7 h 症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。
- \$ D, W& k" r 食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。3 o7 t4 }, l D3 T. }
药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。
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( n" W* G4 c2 p# s8 }# t% z2 U. y 进补须知
: U' K, I" D; _6 `/ y! n L 进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收，如感冒，咳嗽，发烧等则停服补品，服人参时忌服萝卜，以免影响人参功效。& X) N- ^+ U4 b H
( `; j o6 E8 g& |# o; m9 _ 妇女经期忌补
/ g3 J: @9 z7 K6 Z7 D5 T 妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补，影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补以经后为宜，一般可进食红枣，胡罗卜等补铁补血之品。没有明显虚证表现不需服补品、补药，只一般食疗即可。经前紧张综合征，更年期综合症等大多与肝郁气滞有关，可在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益处。
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# y- L& H( J4 \4 o/ ?0 N. @; F 女性进补 养血为主 " `: c2 B& c) P7 U8 I. |
30%以上的女性有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。5 L! o, {8 u+ d" A# N' F* J4 h
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发表于 2012-8-15 20:43
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