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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。" L( h( j$ _" P9 H2 i& \
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
; G, Z% r" h% @) d& b0 _ 原料：
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+ D# ]5 P1 Z; k' H7 y 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。8 Q3 n: U% M/ \& N* B
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做法：
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% g& H4 ~6 ]4 c+ l' e 1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；) d* M) @2 P: {8 l, i# F$ Z! U
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；- r1 S! P: A0 l* o: r
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
- h' A1 e Q: H1 r9 Y 原料：1 Z3 S( f! p/ U! R7 N
" d( |1 M9 z" x' {: o5 z 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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u! [+ L0 R r9 \% A$ w( f4 J 做法：; m' j! m# _9 n, K/ V0 K( Q- e! T
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1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。7 ]; @; r' u1 \
6 i1 d& ]. ~5 h1 \ 3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。! z$ f9 S8 r% o0 [0 o8 q
0 ^* {" w# l+ @ u- u4 a 冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜" z/ @( [7 r: x) n
原料：
* A4 p+ y3 [ B3 e0 Y6 m5 R2 \2 F8 U; c) z8 B0 l$ g
冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵% I+ k( T* J3 s$ Q l* _) c
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做法：
: g+ [) F5 ~$ B: v+ i2 C% w, E: w- w- @. i7 G: ~) ~, Y5 e
1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。' H# p* f4 s, f. e: ^
g- W, x5 x1 y& [. ^" c 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤/ V2 L7 Q2 Z# `3 \ v) }2 V$ U% n$ `
原料：
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。) `: |8 n% t' |9 J
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做法：6 J/ V) z& `2 c% `3 k2 X
0 m5 V3 c3 e0 \. ~! A! [ 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；) M. ?! d2 S9 Z
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2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；8 X" _) k* E. `+ L) b: `. t
5 \( _2 N4 t8 O; {# d8 S) T 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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' b* `5 f$ {5 ?. A! o 凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜" @$ o _" e' @# W9 j. m3 l0 o
原料：0 K1 P4 m. {3 B l: p z1 |4 a
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。% r- y: x; J5 U* |
3 h, t1 L! f$ f* d( u* i. a1 r 做法：* Z' ^# r( k! m v# _4 y
& P" m9 F! I# B* F4 [+ h 1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。2 ~1 l$ T1 t E4 ?
, F9 O8 X5 p" k _ 2、苹果洗干净，切块。
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8 j0 c. v" K1 @+ G( R, F 3、洗干净蜜枣和无花果。( w/ A9 K& s0 A) |! f
{1 K7 v L6 r4 g4 U, E; D9 Y 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤：补血养颜0 @4 c4 [0 ?6 ^
原料：' {. R' h8 N7 ^* J6 U' v$ K; [+ m
( {& x( u# M1 n/ L7 @4 ~& D' R% }
鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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做法：
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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% ?6 g; W( {7 Y, ~ 2、把鹌鹑放进炖盅里。7 l( ^) y i2 l! J$ d$ H
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。9 S8 ^( t% O, @4 Z K d) k# ~
0 N+ q; K7 V) |, ]2 c1 y+ e 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。7 j. X# r. ~7 h! Q
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
. @. Z) n" G- p1 r; ~1 o" B* M s4 k 原料：
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; ^9 P- d8 d1 J5 d# J 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。! t$ D( t" p( Y
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做法：
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+ h }) h, `' G& R: T, d# B8 T 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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7 g, \$ }& r" p4 ^0 \9 _ 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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