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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。" L( h( j$ _" P9 H2 i& \
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
; G, Z% r" h% @) d& b0 _ 原料:
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+ D# ]5 P1 Z; k' H7 y 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。8 Q3 n: U% M/ \& N* B
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做法:
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% g& H4 ~6 ]4 c+ l' e 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;) d* M) @2 P: {8 l, i# F$ Z! U
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;- r1 S! P: A0 l* o: r
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
- h' A1 e Q: H1 r9 Y 原料:1 Z3 S( f! p/ U! R7 N
" d( |1 M9 z" x' {: o5 z 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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u! [+ L0 R r9 \% A$ w( f4 J 做法:; m' j! m# _9 n, K/ V0 K( Q- e! T
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。7 ]; @; r' u1 \
6 i1 d& ]. ~5 h1 \ 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。! z$ f9 S8 r% o0 [0 o8 q
0 ^* {" w# l+ @ u- u4 a 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜" z/ @( [7 r: x) n
原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵% I+ k( T* J3 s$ Q l* _) c
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做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。' H# p* f4 s, f. e: ^
g- W, x5 x1 y& [. ^" c 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤/ V2 L7 Q2 Z# `3 \ v) }2 V$ U% n$ `
原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。) `: |8 n% t' |9 J
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做法:6 J/ V) z& `2 c% `3 k2 X
0 m5 V3 c3 e0 \. ~! A! [ 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;) M. ?! d2 S9 Z
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;8 X" _) k* E. `+ L) b: `. t
5 \( _2 N4 t8 O; {# d8 S) T 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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' b* `5 f$ {5 ?. A! o 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜" @$ o _" e' @# W9 j. m3 l0 o
原料:0 K1 P4 m. {3 B l: p z1 |4 a
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。% r- y: x; J5 U* |
3 h, t1 L! f$ f* d( u* i. a1 r 做法:* Z' ^# r( k! m v# _4 y
& P" m9 F! I# B* F4 [+ h 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。2 ~1 l$ T1 t E4 ?
, F9 O8 X5 p" k _ 2、苹果洗干净,切块。
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8 j0 c. v" K1 @+ G( R, F 3、洗干净蜜枣和无花果。( w/ A9 K& s0 A) |! f
{1 K7 v L6 r4 g4 U, E; D9 Y 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜0 @4 c4 [0 ?6 ^
原料:' {. R' h8 N7 ^* J6 U' v$ K; [+ m
( {& x( u# M1 n/ L7 @4 ~& D' R% }
鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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% ?6 g; W( {7 Y, ~ 2、把鹌鹑放进炖盅里。7 l( ^) y i2 l! J$ d$ H
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。9 S8 ^( t% O, @4 Z K d) k# ~
0 N+ q; K7 V) |, ]2 c1 y+ e 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。7 j. X# r. ~7 h! Q
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
. @. Z) n" G- p1 r; ~1 o" B* M s4 k 原料:
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; ^9 P- d8 d1 J5 d# J 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。! t$ D( t" p( Y
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做法:
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+ h }) h, `' G& R: T, d# B8 T 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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7 g, \$ }& r" p4 ^0 \9 _ 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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