秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
. ]; x8 m# R" ~% H+ d. B; C
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
4 a) X/ v# `: D" Z# W　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

+ `9 i$ E& _+ _　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
: E$ Y2 w: _9 i( |4 T; Z9 I8 E
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
/ g3 W; ~2 k9 R, Y( w& d6 k) G
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
& F! s# H. b' F0 @; w, S
3 [7 X5 F7 Z) A2 v' W# v6 O4 L# r. r　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

+ y. k! ~) W& H* ~7 a! F6 Y! P　　做法：
, {$ T5 }. s# T$ b& V
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
# e3 u6 H. I7 O% r+ X% ?1 A
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
0 \5 ]4 p: K9 n) P( y, |& T6 L
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
; A$ S" X. y8 j! B
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

* h# a# V  O. L　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
  P. H! r- a4 x! a/ Y& O
　　做法：
5 k( r8 c& X, c8 @8 }: T4 Z: T
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
' j3 M- [1 E' V5 }
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
; o1 z3 U  _2 S- ^
1 P5 l# C) e3 D0 `4 e+ S+ x　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

5 y3 ^* J" X/ u　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
# ^8 |- s) i1 ~5 x6 p/ V& [4 v; Y
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
) c" o( y; u# l6 J$ U/ ?, _1 E8 ~
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
7 c" n: g. T% Z5 H
( u* I& L" J) s6 A: x; U2 l1 x　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
4 P- c4 K* d. v, y4 w7 u, V# `- Q" A
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

# O3 T3 l" ^3 O1 [8 S: z5 c1 I0 G/ @/ c　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

2 t+ H# ^7 G+ [: O2 ^, t2 j　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
6 u, [( t6 d* {" m9 k: f0 i/ V
; N+ i5 B/ Z0 o3 R1 }! Y　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
$ b# T: A2 r2 K& W7 Q. D' }# c
/ t; E; J" A) M/ x　　2、苹果洗干净，切块。
- {8 N. B3 H" @% c- c2 i
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

# k! G- H( M9 Z9 `8 t& c9 g　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
  a% k8 j6 [2 I; [( g* Q
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
* M, s6 P$ C; D6 n
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
& ^& M, J) g3 k9 ]
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

0 s. V/ ~1 h6 s) b　　做法：

* U- g/ i5 ]- C) M% d4 Q0 L9 i: G% q" u　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
8 G! c0 Q  D+ s& \
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
! [- U3 ?- n7 a$ X& E8 L: g# G4 a
% f6 K! c3 m$ X) G8 ^" ]　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
' j- s( V/ v) e$ O5 p. [
  C1 R$ h2 V$ d　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

- c  Z$ o: z* g3 d　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
5 l8 A& [# y( T$ }7 O
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
8 j2 r# e- l# B" {! S. F
( v( N" o2 R. ^/ L, S　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
  h& H/ P$ a* L/ j
! a, H9 g1 l- W　　做法：
, P! Q7 z( T' Q" \
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

# H  b2 y. F( N　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐