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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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T6 d3 u8 r }4 a1、面色苍白型：气血不足! k4 _7 U/ W S, }; z) p' m+ M" @" h& L( k
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食疗：蜜汁花生枣- b% s6 |+ D5 ]3 o3 P
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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h9 q4 i" O) U5 G9 r. s功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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" v# [: {; \ Z" G- m3 B& T# ^2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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& ^& J" Y! {' [! i做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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; A, `! C. K7 }8 c功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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7 j% Q0 G" f% K3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。- O( U, `7 z5 P4 q+ m* q
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜' R( V1 R" i! o0 D/ K) M8 w, U' z8 Z
8 ^1 s( e, `' m' @, a0 M做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。2 E/ U3 ~) ^. g4 Y
$ l8 z/ Z9 R0 O* Y0 V7 G功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。4 k( A( F3 K% _8 O, X& J9 {
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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4 u9 C* N3 ^1 ?& s8 q5 `食疗：海米炒油菜
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+ z3 s+ J- o) [+ q7 n: {做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。# k3 Z$ Q/ p- F9 x) G8 y! m+ Y
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~