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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 A3 g e) x; d. z" u m: g/ Z
9 X& ~3 j. s6 L1.紫菜
4 E+ x. D7 J: H: A6 F q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : q/ b7 i/ D7 u) R; X
2.香蕉
: B& B c4 N4 G; {- E1 ~8 G* h香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
+ H9 d9 ?& L/ ^3.苹果 ! s/ J6 |# ?0 |1 X, k* k/ o
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + G4 l" p' `; z9 t' M
4.木瓜
J' G7 ~9 X: I9 h 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 W+ T- ]/ S: G5.西瓜 # j+ r0 N' i& A
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 B, _& K4 z) s9 e, I7 B
6.西柚 . g2 N1 E3 j y9 c1 q- G n" s
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + m @8 A) J, Z( O/ `$ Y
7.菠菜 ) H/ f- H2 f. A9 l1 m1 A' c
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 P/ t! ?) A5 V( k% r$ r* [
8.西芹 6 @$ h+ F4 O& v. E9 d
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 h" V6 ]+ y0 v' {9.奇异果 ! r! y; ^/ U& [
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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* e9 B- o2 l/ e4 g9 L% v' U- h10.西红柿
; I( y9 u2 D6 I1 m* w8 U, Z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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, v. X7 U9 k+ ~8 T[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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