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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' J$ X5 K2 i/ Q: f
/ k; p7 o% H2 z/ s) ?2 H0 @& ]1.紫菜 : B5 F: v8 B* |- `" m8 O; s0 f* Q+ w- T
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
U# ?; Z/ g& R& N2.香蕉 4 ?$ R; [2 Z# T
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% P2 B8 O/ Z5 _: P3.苹果
: C G; E/ b3 H苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 M/ M0 _$ ?; [$ k6 p4 B/ X y4.木瓜
$ {. v' \5 E" a 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) Z+ B/ w1 [" D1 p' n5.西瓜 3 c J* \. f1 g! a5 _
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 a+ V: B( Y# g! G8 W1 h4 N
6.西柚
- z9 ~8 n7 J0 b; b 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ Q; w. X5 K0 B. n2 f4 P( P7.菠菜 . z! x! E! N3 D% N% Q; P+ h- _7 _
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 [8 H% n3 f8 i) I8.西芹 : p) Q9 V0 R2 t7 D* x& ]
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - A# e; ^2 ]2 p
9.奇异果 7 h6 Q8 l/ w( y/ o {' ^& V
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " T2 A- l' O I2 y/ W! ?4 o
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10.西红柿
* z' }0 F! y$ N. ~ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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- t* j5 t- I; i3 w6 X; d[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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