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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ ]' d# }+ S1 o: K5 p) p) @
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1.紫菜
6 ?0 S7 b9 V5 E9 X紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! G, t8 ?$ o! l9 x" ?7 Y
2.香蕉 , F" x; A! U9 R; g
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 8 r- ^- W+ @: `8 V; ?/ p
3.苹果
- p5 K& L3 ~' ~苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 e' E, k+ F* N9 G# v2 D4.木瓜 / V# y9 h. A& q# m- ~, `
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% I4 W# ~5 e! `6 A" k" G% `: M4 M- R5.西瓜
) `+ R# m# q, |西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* A }: d) L& K5 i. D/ `5 W! Z6.西柚 8 ]$ t' u& R. n9 f
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 P( J& v! N% E" x" w, d6 s5 o$ \7.菠菜 & H( d' a& W# L( l$ a. h* f7 M
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , ^9 J+ U; {/ u" s. Q' }
8.西芹 8 m( e# a9 n: ?
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 H, ^6 M7 n) s4 l o: L" T$ c( i' U2 A
9.奇异果 ^0 i* W% J3 h. j# H) P
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
: O8 ?- T% e- ?: H7 r$ S 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + a2 k! W1 T' w/ a* {' y+ @- V8 g+ q, l
* c6 Q+ _- o" S[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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