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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
0 V3 E0 ?! a5 ]0 ~6 a. F上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。' M8 N* {, p' l& _

) C: @& O" T4 C+ n! N
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。. O, h' p0 d* d
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。" m+ |3 L! Q2 T- b
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
1 W# o& G# ?$ r  u2 M9 }: w排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
! P' ]+ M$ X3 g/ g; v9 H% C2 Q黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)- n3 w# f- [9 W. B; @) D! C- f( K0 h

: f. q& a5 E6 O7 I+ \ 9 B! N2 `9 R+ g% T; _
    女性荷尔蒙
; t) f% N2 R, p) I. A3 `( K) A女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
2 R; K7 i4 D0 q+ m9 K卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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1 |  x. x. X4 Q5 I    体温; @: q8 S+ m1 g. C
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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    皮肤的色泽
& t) g$ \  G( v) R皮肤的色泽受到体温的变化影响:& J# U8 z& r8 _3 w) v
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
9 g: [( P0 q7 E) p. M  y卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。8 j# f4 t: v! Z; O
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。$ w! Z, ]6 a# u2 |
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4 f) Y' Z/ U- {6 G# H
    皮肤的状态
# C8 c. \9 O' ]7 H卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。. s& T, Q" g+ |1 o
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。7 ]8 N$ V0 Z3 v6 V
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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, Y. a" Y' q$ q1 @/ V
6 u# j# I. j2 w. }: L

& h/ E4 k$ K, k& u    情绪与健康
& F, {" x( E0 {5 I" F1 l6 G荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
4 j. \2 c* X. m3 c5 Z经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
5 C+ y, l6 ]4 X# Z5 `/ C* K) m, z卵胞期:情绪不错,精神饱满。# w0 O/ Q+ f( T2 {
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。5 {0 J) y6 n9 N/ C3 k; A

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·2 V( b0 p7 ~" }8 A% ^
生理期

9 p0 q- x. z) t, {% h8 s生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
1 \. p+ I* j& S- I8 w护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
' f9 ]: h+ F; k- g" N3 v② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
2 I/ x, U) [: z, E: X# P* |6 K③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)( j& n2 S1 e: `, L
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。' ^( V! {: Z" ^: _$ |
& j7 z3 a# k7 W  R  R/ O
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

1 z' j! h/ s! \2 Z! K+ o1 E饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。9 r% f0 [3 a. F7 I
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。6 a' s1 P2 j0 t$ s+ [
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

5 O8 T% J4 [" H9 l; l; L; ]3 w0 y
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

* k1 S. p- q# u7 n; i) M  R7 z$ [% o* 此周期内减肥效果不佳
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/ H, O1 p$ \6 A+ J6 ^·* s1 J$ C- Q! }, A2 h
卵胞期

, B4 Y' z" |0 g- i是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。: m( P$ k5 N) v+ e* ~# Y/ g
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

8 ]+ a0 m& P7 s0 X$ L5 i3 j化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。  n$ T9 c( J" a$ p1 M: d

* \" v5 A& ]& j- {9 f6 i  w
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

* E5 ?! r4 R4 N3 u0 @
, \" T3 U9 \1 U6 G1 l. k
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

# Z0 K7 E4 e) [饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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3 {% m+ m+ Q: l2 G( F
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好% C- y! |. W. l6 j

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, d$ r% m- S3 l" V·
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮. C: |7 l, k% N
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
' E; E# ?. [4 q% a% r护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
9 I8 b! ?4 `! o8 Z/ H1 x) W1 C0 D② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。  z* Z% n0 E, I$ D( R0 V) @4 _" l
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)1 S7 ~5 w; l" _2 l
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。: U) b+ J( V) f7 @) T  W3 E* j

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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

" c/ F' n5 p! a. M饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。6 Z* [- `2 {6 h2 h

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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  p9 e$ D/ |! {1 X
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
# }% r8 c1 T+ T6 R9 R- J: x/ J4 v* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
  X4 e/ f1 q) v+ S为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
+ ?) n6 H# I7 j: u2 w# Z使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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