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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!
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    山药功效:瘦身、丰胸' Y# F( E' a2 F7 U+ K1 l
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    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉; J) L/ [/ w  g7 Q
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    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。
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6 q* H" m1 }3 e* q% ^  r. `    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
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, ?* R- T& V% @+ F5 s    服用方法:
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    1、塑臂丰胸粥
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( I# U" W$ J& Q1 A) A    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
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    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用9 C# ~, r0 v% t1 e  D3 Y6 t

6 V- t9 B5 P! g7 r" e5 Z    PS:可加少许盐调味
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    2、美胸山药奶7 ^# a7 S* |' D. n- m! D' _! _) s

8 }7 `% _. D6 N# S    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量
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1 b+ j# T# y1 _1 n4 G, D, D+ I8 |    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
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. |, I: v# @7 ~6 x( C. `    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水+ t& s" T, ^- V! _

6 B$ \" ?  E- s8 n    3、山药苹果汁: T4 I7 F' b% g$ W- W5 B1 t
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    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc* R7 @4 C" q" e" O' K* H, v
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    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可# r  {5 T4 M8 T& ]" h
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    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水0 u# B% _- H! W5 s( o8 V& K  A7 S
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    4、山药芝麻糊
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8 X' ?- i+ M6 d    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
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    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
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    5、山药蜜茶
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8 u% q( V" u0 N    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)5 `5 ?! R: Z! l. l- ~) P& d
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    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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